Подготовка ребенка ко сну. Советы психолога

Мягкая подготовка ко сну благотворно влияет на засыпание малыша и качество самого сна. Как сделать отход ко сну более спокойным?

- Вечерняя прогулка перед сном. Свежий воздух и спокойные разговоры расслабляют после напряжённого дня

- Купание и переодевание в пижаму

- Любимая игрушка. Заведите её и давайте ребенку перед сном. Это может быть специальная игрушка-сплюшка, пижамница или простая мягкая игрушка

-Успокаивающая музыка или звуки природы. Попробуйте подобрать звуки или мелодию, которые помогут засыпанию

- Чтение книги:

*Используйте приглушенный свет

*Выбирайте книги со спокойным сюжетом, читайте без интонаций

*Избегайте видео-сказок перед сном, они нарушают выработку мелатонина

*Вечернее чтение станет более наглядным и красочным с Волшебной доской для рисования светом в темноте. А в приложении от Героев Света Вы найдёте сказки на каждый день.