Поддерживаем иммунитет: топ-3 доступных семян и орехов

Орехи и семена полны мощных иммуностимулирующих питательных веществ, которые помогают регулировать уровень сахара в крови, предотвращают многие хронические заболевания и даже укрепляют нашу иммунную систему.

1. Семена подсолнуха

Семена подсолнуха содержат много полезного для сердца магния. Он необходим не только для здорового сердца, но и для крепких костей, мышц и даже для повышения умственных способностей.

В семечках также много клетчатки, витамина Е и полезных мононенасыщенных жиров. Мононенасыщенные жиры необходимо употреблять на регулярной основе для поддержания здорового обмена веществ, сердца и иммунитета.

2. Семена тыквы

Семена тыквы также обладают мощным питательным и иммуностимулирующим действием. В них содержится уйма питательных веществ и антиоксидантов. Добавьте тыквенные семечки к любимой ореховой смеси или к своему любимому завтраку, супу или десерту, чтобы укрепить свое здоровье.

3. Арахис

Арахис богат белком, железом, медью, цинком, магнием и многим другим. Даже всего лишь горстка в день может помочь укрепить вашу иммунную систему. Кроме того, арахис очень вкусный. Используйте его в качестве здорового перекуса каждый день, чтобы улучшить свое самочувствие и настроение.