Почему осенью всё время хочется спать

    Замечали, что в осенне-зимний период чаще клонит в сон днем? Если это происходит постоянно, стоит обратиться ко врачу. Но если вы чувствуете, что можете справиться справится самостоятельно, проверьте и скорректируйте привычный режим.

    Причины сонливости:

    1. Сбой биологических часов. Позвольте своему организму адаптироваться под новые биоритмы. Соблюдайте режим сна. Ложитесь и просыпайтесь в одно и то же время.

    2. Недостаток сна. В современном мире зачастую мы мало спим в будние дни и пытаемся доспать в выходные. Еще раз повторим: соблюдайте режим. И помните, что взрослому необходимо 8 часов сна.

    3. Кофеин. К сожалению, его действие слишком кратковременно. Так как для бодрости кофеин использует запасы и резервы в нашем организме, в конечном итоге нам требуется еще больше времени на восстановление.

    4. Стресс. После тяжелого, напряженного дня нам также требуется больше времени на восстановление.

    5. Переизбыток еды. Проверьте свою диету — возможно, на переваривание каких-то продуктов ваш организм затрачивает больше энергии, чем получает из нее.

    Спите на качественном поcтельном белье, высыпайтесь и пусть каждая ваша ночь будет нjчной!