Почему магний бисглицинат — лучшая форма магния для нервной системы и сна

Магний — жизненно важный минерал, без которого невозможно нормальное функционирование нашего организма. Он участвует в более чем 300 биохимических процессах, включая работу нервной системы, регуляцию сна и снятие стресса. Но важно не просто получать магний — важно получать его в правильной форме.

Одной из самых эффективных форм считается магний бисглицинат (его также называют магний глицинат или бисциклинат). Почему именно он идеально подходит для нервной системы и восстановления сна — рассказываем ниже.

Как магний бисглицинат помогает при тревожности и нарушениях сна?

1. Снижает уровень кортизола

Хронический стресс сопровождается повышенным уровнем кортизола — гормона тревоги. Магний помогает его сбалансировать, а глицин дополнительно действует успокаивающе на мозг.

2. Повышает уровень ГАМК

ГАМК (гамма-аминомасляная кислота) — это главный тормозной нейромедиатор мозга, который «успокаивает» нервные клетки. Магний способствует выработке ГАМК, а глицин усиливает этот эффект.

3. Улучшает качество сна

Многочисленные исследования показывают, что магний может сократить время засыпания, увеличить длительность сна и уменьшить ночные пробужден