Планирование следующего года с мак-картами

В последние недели года все больше клиентов обращаются с желанием подвести итоги, сформировать видение предстоящего года и определить свои намерения и цели. Предлагаю вам вдохновляющую практику для завершения этого года,которую можно использовать в работе с клиентами или самостоятельно.

Итак, у меня на сессии – Виктория. Мы сотрудничаем несколько месяцев и сегодня она пришла с запросом по планированию следующего года: определить цели, найти мотивацию, осознать истинные желания.

Отличительной чертой этой практики, которая выделяет ее из области коучинга и стандартного процесса постановки целей, является акцент на ощущениях в теле при работе с картами. Важно помнить, что клиент приходит с желанием, которое представляет собой потребность, соединенную с определенным способом ее удовлетворения. Однако наша задача – провести клиента к его чистой потребности. Когда она осознана, клиент может легче выбрать подходящий способ ее удовлетворения, а его желание обретет больше энергии для реализации.

Использование метафорических карт ускоряет и упрощает процесс выяснения потребности, хотя и с ними может потребоваться не одна терапевтическая сессия. Для сессии с Викторией я выбрала колоду «Универсум».

Мы работаем с колодой в закрытую.

Карта 1: главный урок года

Для начала предлагаю Виктории подвести итог года. Клиентка выбирает в закрытую карту, которая символизирует главное, чему она научилась за этот год. Виктория вытягивает карту и удивляется: так много событий, но эта карта подводит неожиданно глубокий итог всему пройденному.

Карты 2 – 13: Мои цели на 12 месяцев следующего года

Мы переходим к планированию следующего года. Задача этого этапа – обратить внимание клиентки на ее актуальные потребности и вынести их в осознаваемое в форме целей.

На этом этапе возможны творческие варианты. Вы можете предложить клиенту нарисовать круг, разделенный на 12 частей, и выкладывать карты в форме «колеса года». Можно также использовать колесо баланса для определения актуальной потребности в разных сферах жизни.

Мы с Викторией работаем по месяцам. Я предлагаю вытаскивать последовательно в закрытую 12 карт. Для помощи клиентке в определении эмоций была предоставлена таблица с наиболее часто встречающимися эмоциями. Этот инструмент позволяет более осознанно и чутко подходить к выявлению своих эмоциональных реакций.

Ниже я привожу краткое содержание работы с Викторией, где пошагово рассматривается работа с каждой из 12 карт.

Карта 14: Мое большое Чудо следующего года

Завершающая карта расклада – это карта, символизирующая то большое желание, исполнение которого на данный момент находится вне зоны влияния клиента. То, что мы называем чудом.

Дорогие друзья, как видите, эта практика позволяет клиенту лучше чувствовать свое тело и соединять внутреннюю энергию с желаниями. Каждое из желаний, или хотя бы некоторые из них, можно и следует выносить в работу на следующие сессии. Это позволит глубже понять потребность, стоящую за этим желанием и, возможно, внести необходимые коррективы в формулировку цели.

Такая практика дает нам общее понимание направления потребностей клиента, фокус его внимания. А главное, клиент ощущает после нее воодушевление, радость, растет уровень его энергии. Мне кажется, это отличное состояния, которое стоит взять в наступающий год!

Ольга БакасоваПсихолог, гештальт-терапевт