Пиколинат хрома - польза для фигуры и здоровья в целом

    Что такое хром

    Хром, это минерал, поступающий в наш организм вместе с пищей, который необходим для поддержания оптимального здоровья.

    Выделяют две формы:

    1) трехвалентный (хром 3+) – биологически активный минерал, содержащийся в продуктах питания;

    2) шестивалентный (хром 6+) – токсичная форма, возникающая в результате промышленного загрязнения.

    В этой статье речь пойдёт о первом варианте.

    Полезные свойства

    Известно, что хром усиливает действие инсулина, гормона, критически важного для метаболизма и накопления углеводов, жиров и белков в организме.

    Пиколинат хрома используется для предотвращения дефицита минерала, который может развиться в результате неправильного питания, стресса и старения организма. Также, было установлено, что он оказывает положительное влияние при следующих проблемах со здоровьем:

    • Диабет 1 и 2 типа
    • Предиабет
    • Депрессия
    • Синдром поликистозных яичников
    • Высокий уровень холестерина
    • Ожирение
    • Приём бета-блокаторов при сердечных заболеваниях
    • Метаболический синдром
    • Расстройство пищевого поведения
    • Реактивная гипогликемия

    Также, некоторые люди принимают преоральные формы хрома для поддержания фигуры, снижения веса и жировых отложение, увеличения мышечной массы, увеличения спортивных результатов и жизненной энергии.

    Преимущества при диабете

    Пиколинат хромаявляется широко используемой пищевой добавкой для поддержания оптимальной функции инсулина. Была установлена ​​связь между минералом, диабетом и сопутствующими патологиями. Практически все исследования с использованием добавок с пиколинат хромом, для пациентов с диабетом, продемонстрировали положительный эффект.

    Тринадцать из 15 клинических исследований (включая 11 рандомизированных, контролируемых исследований) с участием в общей сложности 1690 человек сообщили о значительном улучшении результата контроля гликемии. Все 15 научных работ показали положительные эффекты, по крайней мере, по одному параметру лечения диабета, включая дислипидемию.

    Положительные результаты от приема хрома включали: снижение уровня глюкозы, инсулина, холестерина и триглицеридов в составе крови. Это позволило испытуемым употреблять меньше гипогликемических препаратов.

    Объединенные данные исследований с использованием добавок пиколинат хрома для пациентов с сахарным диабетом 2 типа, показывают значительное снижение гипергликемии и гиперинсулинемии, что значительно сокращает риск осложнений от заболевания. Данные научных работ подтверждают безопасность и терапевтическую ценность пиколинат хрома для лечения холестеринемии и гипергликемии у пациентов с диабетом.

    Преимущества при высоком холестерине

    Высокий уровень холестерина, приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, а также увеличивает риск сердечного приступа и инсульта. Согласно обзору, опубликованному в 2006 году, пиколинат хрома помогает снизить уровень холестерина и триглициридов. Эта разновидность добавки лучше усваивается в организме, что положительно влияет на результат.

    Преимущества для сердца

    Согласно исследованию, опубликованному в 2010 году, пиколинат хрома помогает улучшить здоровье сердца. Исследователи изучили влияние добавки на некоторые маркеры сердечных заболеваний, включая повышенное кровяное давление и аномальную сосудистую функцию. И хотя пиколинат хрома не влияет на кровяное давление, он способствует расслаблению кровеносных сосудов, а также улучшает кровоток и скорость восстановления сердечной мышцы после сердечного приступа.

    Причины дефицита

    К сожалению, лишь 0,4-2,5% хрома от общего объема, усваиваются нашим кишечным трактом, всё остальное естественным образом выводится из организма. Минерал накапливается в печени, костях, мягких тканях и селезёнке. На его усвоение влияют витамин С и витамин В. Поэтому так важно в рацион включать как можно больше овощей, натуральных соков, рыбу, мясо и зерновые продукты.

    Дефицит хрома возникает при чрезмерном употреблении простых углеводов (более 35% от общего объёма калорий). Это провоцирует его выведение из организма вместе с мочой. К дополнительным причинам относятся:

    • Инфекционные заболевания;
    • Повышенные физические нагрузки;
    • Стресс;
    • Беременность;
    • Период лактации.

    Где содержится

    Хром содержится во многих продуктах, но в большинстве случаев, усваивается лишь его незначительное количество (меньше 2 мкг на порцию). Наибольшее количество минерала входит в состав мясных и цельнозерновых продуктов, а также некоторых фруктов, овощей и специй, к ним относятся:

    • Брокколи
    • Виноградный сок;
    • Чеснок;
    • Базилик;
    • Говядина;
    • Апельсиновый сок;
    • Индейка;
    • Цельнозерновой хлеб;
    • Яблоки;
    • Бананы;
    • Зелёная фасоль

    Дополнительный источник хрома

    Хром продается как добавка из одного ингредиента, так и в виде комбинированных формул, которые предназначены для снижения веса и повышения уровня энергии. Дополнительные дозы минерала варьируются от 50 до 200 мкг.

    Добавки хрома доступны в виде хлорида хрома, никотината хрома, пиколината хрома, дрожжей с высоким содержанием хрома и цитрата хрома.

    Пиколинат хрома от бренда Siwani создан при участии нутрициологов, экспертов в области биологически активных добавок и профессиональных спортсменов.

    Это идеальный помощник, который способствует снижению веса, нормализует обмен веществ и снижает риск сахарного диабета. Одна капсула содержит 200 мкг полезного вещества. Такой объём позволяет поддерживать оптимальный уровень хрома в организме, что положительно влияет на здоровье.