ОМЕГА 3: что это такое, в чем польза, какие свойства

    Пейте, дети, рыбий жир - будете здоровы. Взрослым тоже его не только можно пить, но и нужно! Рыбий жир - он же Омега-3. Полиненасыщенная жирная кислота, которая необходима нашему организму каждый день. Для чего она нужна, как принимать и как выбрать?Рассказываем в статье, поэтому устраивайтесь поудобнее – будет много интересного.

    Что такое Омега-3?

    Существует ошибочное мнение, что если употреблять меньше жиров, то и фигура будет в норме и сосуды чище. Это не совсем верно! Жиры бывают разные, и нужны они для:

    • Защиты клеточных мембран от повреждений;
    • Поддержания эластичности клеток;
    • Участия в теплообменных процессах;
    • Участвуют в синтезе половых гормонов;
    • Способствуют усвоению жирорастворимых витаминов A, D, K;
    • Поддержания энергетического запаса организма.

    Все жирные кислоты, которые поступают к нам, делятся на насыщенные и ненасыщенные:

    • Насыщенные – это жиры, содержащиеся в мясе животных и птиц, а также в молоке и яйцах;
    • Ненасыщенные – это жиры, содержащиеся в растениях, рыбе и растительных маслах.

    Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 наиболее ценны для нашего организма и влияют на его развитие с самого момента зачатия, помогая правильному формированию важных систем.Как известно, весь наш организм состоит из клеток. Клетка окружена защитной оболочкой – мембраной, которая отвечает за множество важных функций. Главным «строительным материалом» клеточных оболочек и являются полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, состоящие из:

    • Альфа-линоленовой кислоты (АЛК). Главные функции: снижает риск заболеваний сердца и кровеносных сосудов, нормализует артериальное давление;
    • Эйкозапентаеновой кислоты (ЭПК). Главные функции: стимулирует регенерацию клеток, защищает от внешних негативных факторов, активизирует иммунитет;
    • Докозагексаеновой (ДГК). Главные функции: входит в состав оболочек клеток серого вещества головного мозга. Имеет важную роль в правильном развитии нервной системы.

    Омега-3 - основной «кирпичик» нашего здоровья, без которой организм не сможет работать полноценно!

    Конечно, начнем с ответа на вопрос, для чего полезна Омега-3?

    Перечень всех полезных свойств для организма человека очень большой, основные из них:

    • Головной мозг.

    ПНЖК нужны для поддержания жизненно важных функций мозга начинается с момента зачатия и на протяжении всей жизни. Они участвуют в восстановлении клеток и регулируют взаимосвязь между нейронами;

    • Зрение.

    Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 участвуют в формировании сетчатки глаза, следовательно, влияют на остроту зрения! Препятствуют развитию синдрома «сухого глаза», предупреждают снижение зрения при длительной работе за компьютером у работников офиса;

    • Сердечно-сосудистая система.

    Омега-3 нормализует кровяное давление, восстанавливает эластичность сосудов, очищает их от холестериновых бляшек и улучшают ток крови. Еще одно важное свойство - предупреждает возникновение тромбоза, инсульта и других болезней сердца;

    • Нервная система.

    ПНЖК укрепляют нервную систему. Снижают агрессию и помогают выйти из депрессивного и тревожного состояния;

    • Иммунитет.

    Жирные кислоты Омега-3 - формируют защиту от частых простуд и вирусных заболеваний.Подробнее рассмотрим, чем полезна Омега-3 для женщин:

    • Омега-3 делает кожу красивой и здоровой. Участвует в укреплении ногтей и волос;
    • Свойства кислот восстанавливают гормональный фон, помогают бороться с неприятными последствия менопаузы;
    • ПНЖК ускоряют обмен веществ и помогают оставаться стройными и красивыми. Не переживайте, эти кислоты не станут врагом вашей фигуре.

    Омега-3 приносит пользу и для мужчин:

    • Делает организм мужчины устойчивым к эмоциональным нагрузкам и стрессам;
    • Помогает восстановить суставы и мышцы после тяжелых физических нагрузок и тренировок;
    • Оказывает положительное влияние на репродуктивную систему мужчины.

    Положительные качества Омега-3 для детей:

    • Помогает организму ребенка быстрее адаптироваться в детском саду и реже болеть;
    • Помогает детям выдерживать атаки вирусов и бактерий;
    • Повышает концентрацию внимания и успеваемость в школе;
    • Помогает развивать интеллект, внимание и моторику, отвечает за общее развитие и даже рост.

    Признаки нехватки Омега-3 в организме:

    Так происходит, что организм всегда сообщает о нехватке полезных веществ в организме. Проблема в том, что не всегда мы обращаем внимание на его звуки и можем распознать сбой в организме, списывая это на внешние обстоятельства. А между тем, недостаток Омега-3наблюдается в случаях, когда:

    • Происходит нарушение нарушения нервно-психологического фона;
    • Снижение иммунитета;
    • Набор веса и сложность в его избавлении;
    • Низкий уровень витаминов А и D;
    • Болезни органов зрения и развитие синдрома “сухого глаза”;
    • Развитие аллергических реакций;
    • Проблемы с памятью, расстройства сна, раздражительность;
    • Патологическая сухость кожи;
    • Затяжные и вялотекущие заболевания;
    • Гипертония, нарушения работы кровеносной системы.

    Какую Омега-3 купить?

    При выборе лучшей Омега-3 рекомендуем обращать внимание на:

    • Сырье - использование рыбы, выращенной в естественной среде обитания;
    • Добыча и переработка рыбы - на месте промысла. Именно из свежей, а не из замороженной, изготавливается качественный рыбный жир;
    • Важный показатель - отсутствие лишних добавок.

    Витаминный комплекс Омега-3 от Elixir соответствуют всем перечисленным пунктам!

    Биологически активная добавка нового поколения Омега 3 насыщает организм человека эйкозапентаеновой (ЭПК), докозагексаеновой (ДПК) \жирными кислотами и витамином Е. Комплекс улучшает состояние здоровья, возвращает молодость и красоту. Одна капсула Омега 3 от Elixir для женщин и мужчин содержит: ЭПК 500 мг, ДПК 200 мг. Информация на упаковке отражает способ применения и хранения. Доза для взрослого — 1 капсула в день в течение 1 месяца. Соблюдайте условия, указанные производителем БАД. Витамины Омега 3 изготовлены из очищенного сырья класса премиум. Омега-3 для женщин и мужчин соответствует отечественным и международным стандартам качества. Комплекс гипоаллергенный, безопасный, сертифицированный!