Скандинавская ходьба - это прекрасная форма активности, которая поможет вам сохранить здоровье и получить удовольствие от прогулок. Но, как и при любом виде спорта, важно обеспечить правильную поддержку для стопы и ноги, чтобы избежать травм и усталости. Для этого нужна соответствующая обувь, которая подойдет для скандинавской ходьбы.
Значение качественной обуви для скандинавской ходьбы заключается в том, что эта форма активности включает в себя множество движений, включая растягивание, сгибание, вращение, что оказывает нагрузку на стопу, щиколотки, колени и бедра. Поэтому, когда вы подбираете обувь для скандинавской ходьбы, необходимо обратить внимание на несколько ключевых факторов.
1. Поддержка стопы
Обувь должна предоставлять хорошую поддержку стопе и щиколоткам, которые оказываются под значительной нагрузкой во время ходьбы. Она должна обеспечивать не только хорошее сцепление с поверхностью, но амортизацию, снижая нагрузку на стопу и колени.
2. Материалы
Обувь должна быть выполнена из дышащих материалов, которые позволяют воздуху свободно циркулировать. Это помогает предотвратить потливость и неприятный запах, который часто возникает после продолжительной носки. Кроме того, обувь должна быть устойчивой к воде и грязи, чтобы вы могли комфортно ходить даже в сырую погоду.
3. Лёгкость
Желательно, чтобы один кроссовок среднего размера весил меньше 400 г. В идеале — около 300-350 г. Тяжёлую обувь для скандинавской ходьбы использовать нецелесообразно и неудобно.
4. Размер и посадка
Обувь для занятия спортом не должна сжимать ноги, а в носовой части всегда должно оставаться место для движения пальцев. В такой обуви можно травмировать стопу, а в холодное время года в ней мёрзнет нога.
5.Гибкость подошвы
Кроссовки должны относительно легко гнуться, быть достаточно гибкими, чтобы не пришлось применять лишних усилий во время ходьбы. Обувь с жёсткой не гнущейся подошвой, как например, горные треккинговые ботинки, для скандинавской ходьбы не подходит.
6. Прочность
Хорошие кроссовки для скандинавской ходьбы при надлежащем уходе и активной эксплуатации должны прослужить, как минимум, несколько лет. Обращайте внимание на качество кроя, швов, проклеенных зон. Для кроссовок, предназначенных для ходьбы на природе будет актуален усиленный прочный нос.