Нужен ли ребенку витамин D3?

К сожалению, исследования показывают, что у большинства детей существует недостаток в витамине D3.
Между тем витамин D3 играет очень важную роль в организме ребенка, особенно в странах, где испытывается недостаток в солнечных днях.
Витамин D3 выполняет несколько функций:

1. Усвоение кальция: Витамин D3 помогает организму усваивать кальций из пищи и регулировать его уровень в крови. Кальций необходим для формирования и укрепления костей и зубов, а также для нормального функционирования мышц и нервной системы.

2. Здоровье костей: Витамин D3 играет ключевую роль в процессе минерализации костей. Он помогает поддерживать оптимальную концентрацию кальция и фосфора в костях, что способствует их крепости и предотвращает развитие рахита (у детей).

3. Иммунная система: Витамин D3 также оказывает положительное влияние на иммунную систему, улучшая ее функционирование. Он способствует более эффективному борьбе организма с инфекциями, воспалительными процессами и поддержанию общего здоровья.

4. Защита от хронических заболеваний: Некоторые исследования связывают дефицит витамина D3 с повышенным риском развития хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, диабет, некоторые виды рака и автоиммунные заболевания. Витамин D3 может иметь противовоспалительные и противоопухолевые свойства, что способствует общему здоровью организма.

5. Регуляция настроения: Некоторые исследования показывают связь между недостатком витамина D3 и психическими расстройствами, такими как депрессия и тревожность. Уровень витамина D3 может влиять на нейрохимические процессы, связанные с регуляцией настроения.

Витамин D3 может быть получен из экспозиции кожи на солнечный свет и через пищу, такую как рыба (лосось, сардины), жирные молочные продукты, яичный желток и пищевые добавки. Однако, в некоторых случаях, особенно при недостатке солнечного света или уровне потребления через пищу, желательно дополнительное потребление витамина D3 в виде пищевых добавок.

Мы рекомендуем в качестве профилактики давать ребенку суточную дозу в размере 1000МЕ в качестве пищевой добавки. Сейчас существует много подобных добавок, которые помогут поддерживать уровень D3 на достаточном уровне.