Навсегда здоров или 6 постулатов проактивного рациона!

Талантливые, здравствуйте 🤝

Что такое проактивность, спросите вы?!

Проактивность это навык, помогающий расставлять приоритеты и не поддаваться импульсивным реакциям, а это значит принимать ответственность за свою жизнь, без перекладывания её на внешние обстоятельства и окружающих. Получается проактивное питание это ответственность за то, что мы едим и как это связано с нашим здоровьем и качеством жизни.

Подобрали для вас 6 проактивных постулатов, придерживаясь которых, вы как и положено, проживёте больше 100 лет 😉👇

1. Изучайте-то как работает ваше тело! Наши тела можно сравнить с автомобилем на котором мы ежедневно передвигаемся по своим делам и игнорировать его изучение, кажется глупой и опасной идей. Вы же вряд-ли сядете за руль без прав, да и в пустой бензобак, молока не зальёте, в свой новенький авто, которому нужен 95 бензин. Парадокс, но в отношении своего тела, у нас эта ответственность куда-то растворяется. В век когда доступ к информации открыт повсеместно, притворятся неосведомлённым или перекладывать эту ношу на врачей, путь в никуда! Незнание не снимает ответственности 🙅

2. Микробиота это мириады маленьких существ, которые денно и нощно заботятся о том, чтобы наш организм, делал своё дело. А вот вам и глобальное упущение которое породило эру антибиотиков - это думать как средневековый вассал, что все микробы и бактерии это плохо. Множество современных исследований говорят нам об одном, чем меньше разнообразие бактерий в кишечнике, тем хуже свои функции выполняет организм, а мы теряем в качестве жизни. Стерильность возможна только в лаборатории, вся остальная экосистема, сообщается между собой и без дружественных связей с бактериями, мир бы рухнул тот час же.

3. Иммунитет + три дефицита которые есть сейчас у 90% жителей средней полосы России, все мы о них знаем уже давно, но каждый раз забываем в потоке бытовой суеты уделить время себе и закрыть эту зияющую дыру в нашем здоровье. Тут важно сказать что, подбирая для вас рекомендации и продукты, мы не ищем локального сиюминутного действия или маскировки симптома, а стараемся напрямую помогать либо организму в целом, либо одной из систем.

Вот иммунитет, знает своё дело лучше любого доктора на планете и мы не должны ему мешать, а наоборот помогать! Есть три верных помощника которые вооружают иммунитет до зубов, это омега3/6 сбалансированные жирные кислоты, которые вы найдёте в сыродавленных, нерафинированных маслах таких как (конопляное, льняное, рыжиковое, горчичное, грецкого ореха), а также йод и селен. Теперь вам предстоит наитруднейшее путешествие в жизни, каждый день придётся делать и съедать салат, заправляя его маслом, йод съедать с утра, а селен на ночь 🧙

4. Введите в рацион функциональные продукты (ФП) и всё тут! А что такое ФП ? Вот тут мы как обычно, впереди планеты всей, в Европе уже более 20 лет, есть концепция ФП, в заключительной части документа которой было подчеркнуто, что у пищевой индустрии появилась уникальная возможность улучшить здоровье населения за счет организации производства и вывода на рынок новой категории пищевых продуктов — продуктов ФП, обладающих не только питательной в традиционном смысле этого слова активностью, но и способностью улучшать физическое и психическое здоровье и/или снижать риск возникновения заболеваний.

В Японии вообще есть закон о ФП, а также готовые супы против нарушений кровоснабжения, шоколад против инфаркта миокарда и пиво против поражения клеток 🤯 В целом вы поняли, обычные продукты мы и так едим, а вот те продукты которые приносят нам здоровье увы нет (а Гиппократ давно нам всё завещал), но мы ходим мимо этого завещания, то в аптеку, то в больницу, может лучше в кафе или кино сходить, не находите?)

5. Двигайтесь и делай-те это, как вам угодно, но телу просто необходимо получать порцию движения, также как дышать, есть и впечатлятся. Сейчас почти любой телефон в состоянии считать шаги, да-да, даже примитивная ходьба способна бодрить наш организм, улучшать состояние лимфатической и кровеносной системы, нагружать мышцы и кости. Нет необходимости заставлять себя бегать, плавать, поднимать тяжести, начните с простых шагов, а дальше втянетесь!

6. Сон это если не наше всё, то очень многое. Во время сна организм производит работы по восстановлению и очищению организма, это должно происходить на ежедневной основе, чтобы не копились шлаки и токсины, а также усталость и плохие настроения. Попробуйте выстроить режим сна и вы вряд-ли узнаете себя с утра, твёрдо шагающего мимо кофейного аппарата, с уверенной улыбкой на лице 😁

Знай Меру Чувствуй Баланс Люби Здоровье 🍀

talenteat.ru