По рекомендации ВОЗ общий объем жидкости для ребёнка в возрасте 1–3 года составляет 100 мл на 1 кг веса. При этом нужно ориентироваться на потребности малыша, температуру и влажность воздуха. В среднем ребенок должен съедать и выпивать около 1-1,5 литра в сутки.
Вода
Педиатры сходятся во мнении, что вода просто необходима детям с начала введения прикорма. Помните, что объем желудка у детей очень маленький, поэтому выпить сразу большую порцию он не сможет. Лучше предлагать воду в небольших количествах в течение дня.
После года, когда меню ребёнка всё больше расширяется, вода также должна присутствовать в рационе ребёнка. Чтобы соблюдать питьевой режим, лучше всегда иметь её в доступе. Так кроха сможет пить сам, когда у него возникнет такая потребность.
Чай
Для принятия решения о том, можно ли давать крохе тот или иной продукт, необходимо оценить его свойства, состав, потенциальный вред или пользу. На вопрос, можно ли давать ребёнку чай, нельзя ответить однозначно. У чая есть как полезные, так и потенциально вредные свойства.
От вида и сорта чая зависят его вкус и свойства. Например, черный чай бодрит и тонизирует. Зеленый чай стимулирует работу мозга и улучшает обмен веществ.
Однако, то что полезно взрослым, может быть вредным для детей. Дело в том, что органы и системы организма маленьких детей еще не готовы ко многим взрослым напиткам и блюдам. Для примера: процессы торможения и возбуждения нервной системы значимо различаются, и кофеин, который содержится в чае, у малышей может вызвать плаксивость, снижение концентрации и плохой сон, а дубильные вещества вызвать раздражение слизистой желудочно-кишечного тракта и привести к плохому аппетиту.
Если давать ребёнку чай регулярно, то в его организме перестает усваиваться ряд полезных веществ, например, железо. Это может приводить к анемии. А ещё все мы знаем, что от чая темнеет эмаль зубов. Это происходит от воздействия щавелевой кислоты в его составе, которая действует ещё более агрессивно при попадании на рыхлую поверхность молочных зубов.
Это касается как чёрного, так и зелёного чаёв. В каждом из них содержится порядка 300 активных веществ, каждое из которых может быть полезным или вредным, если даётся в высокой концентрации.
Однако при соблюдении определённых правил, например, возраста ребёнка, свежести напитка и его дозировки, давать чай детям не запрещено.
При выборе чая для ребёнка обратите внимание на специальные детские чаи с возрастной маркировкой 0+, 4+. Этот напиток содержит не чайные листы, а травы: мяту, ромашку, тмин, анис и плоды: яблоко, шиповник, вишня и пр. Обычно это гранулированные растворимые напитки с приятным травяным вкусом, который, как правило, нравится детям. Противопоказанием может быть аллергия или индивидуальная непереносимость компонентов.
Не стоит давать детям домашние травяные отвары как минимум до 3-х лет, так как не все «травки» одинаково полезны. В частности, потому что сложно подсчитать безопасную для ребёнка концентрацию активных веществ. Например, если на взрослого чай с мятой оказывает успокаивающее действие, то на нервную систему малыша он может подействовать угнетающе. Такой чай дают детям по рекомендации педиатра.
При заваривании чёрного и зелёного чая внутри напитка происходит реакция, которая приводит к появлению новых веществ. Многие из них являются вредными. По этой причине, чай для ребёнка старше 1 года должен быть:
- Некрепким;
- Свежим.
Дозировка для взрослых обычно 2г чая. А для ребёнка она должна быть в 3 раза меньше. Чёрный чай не стоит предлагать детям до 2-х лет, а зелёный до 3-х. Некоторые педиатры вовсе не рекомендуют давать детям зелёный чай до школьного возраста. Если у ребёнка нет непереносимости, можно добавить в чай молоко. А вот от сахара лучше отказаться.
Сок
Сок можно начинать давать ребёнку с 8 месяцев. При этом стоит относиться к соку также, как и к любому виду прикорма – первый раз дать одну чайную ложку в первой половине дня и смотреть за реакцией. Если нет высыпаний и проблем со стулом, сном или поведением, на следующий день можно увеличить дозу, постепенно доведя её до 60 мл.
В составе соков есть органические кислоты, которые участвуют в процессах пищеварения, легкоусвояемые природные сахара, дающие организму энергию: фруктоза и глюкоза. Также в них содержатся флавоноиды – полезные для человека вещества, благотворно влияющие на обмен веществ и оказывающие антиоксидантное действие. Что касается витаминов, то они присутствуют в свежевыжатых соках, а в консервированных их практически нет. Исключение составляют морковный, сливовый, персиковый и абрикосовый соки, в которых содержится витамин А. Некоторые соки искусственно обогащают витамином С.
Первые соки должны быть монокомпонентными, из неярких фруктов и без мякоти – грушевый и яблочный. Далее вводятся другие виды: сливовый, морковный, персиковый. С 10–11 месяцев полезно предлагать малышу поликомпонентные ягодные и фруктовые соки – в их составе больше полезных веществ, так как каждый плод содержит свой набор витаминов и минералов. С потенциально аллергенными соками, например, апельсиновым, ананасовым и клубничным малыша НЕ стоит познакомить до года.
Что касается того, давать ли детям промышленные или домашние соки, ответ не так очевиден, как кажется. С одной стороны, домашние соки содержат больше витаминов, которые в заводском соке разрушаются. Однако, во-первых, вы не сможете контролировать качество купленных плодов, а во-вторых, кислотность домашнего сока определить сложно. А избыточное количество кислоты может вызвать раздражение слизистой ЖКТ малыша.
Соки, приготовленные на заводе, производятся под строгим контролем качества. Они соответствуют возрастным потребностям, имеют разнообразие вкусов и доступны по цене. Их удобно дать дома, а также взять с собой в гости или на прогулку.
Специализированные молочные напитки
После года продукты прикорма становятся для ребенка основным питанием. В этом возрасте важно обеспечить ему необходимое количество витаминов, минералов и питательных веществ. Для этого питание должно быть разнообразным и в рационе малыша должны быть мясо, рыба, крупы, овощи, фрукты и молочная продукция.
Что касается смеси, после 1 года ребенку уже не актуальны детские смеси, их сменяют молочные напитки. Они помогают дополнить потребности малыша в важных пищевых веществах и разнообразить рацион ребёнка. Вы можете найти их на полках с детскими смесями под маркировкой «3» и «4».
При этом молочные напитки одинаково рекомендованы детям старше года, вне зависимости от того, находятся ли они на грудном или искусственном вскармливании. Они способствуют комфортному пищеварению и предотвращают нехватку минералов и витаминов. Детские молочные напитки легко усваиваются, производятся под строгим контролем качества, имеют большой срок годности и не требуют особых условий хранения.
Для того чтобы дать малышу детский молочный напиток, необходимо развести водой по инструкции. Можно также взять готовую смесь.
Что предлагает Nutrilak
Детские сухие молочные напитки Nutrilak Premium 3 с 12 месяцев и Nutrilak Premium 4 с 18 месяцев не имеют в составе пальмового и рапсового масел, их заменяет более дорогостоящий и биологически ценный натуральный молочный жир. Напитки Nutrilak Premium оптимально сбалансированы по набору микронутриентов и питательных веществ. Для поддержки иммунитета в них есть пребиотики – олигосахариды грудного молока (HMO 2 FL),для комфортного пищеварения – легко усваиваемые сывороточные белки WProtein, для развития зрения, речи, памяти и моторики – жирные кислоты Омега-3 (DHA), лютеин и особые липиды молочного жира..
Выводы:
- Ребёнок в возрасте 1–3 лет должен выпивать 1–1,5 литра жидкости в сутки.
- Воду нужно начинать давать с введением прикорма.
- Чай для ребёнка должен быть некрепким, свежим и без сахара. Чёрный чай можно давать с 2-х лет, зелёный – с 3-х или позже.
- Первые соки можно давать детям с 8 месяцев. Лучше выбирать промышленные соки – они безопасны и соответствуют возрастным потребностям.
- После года полезно давать ребёнку детские молочные напитки. Они помогают дополнить рацион, содержат полезные питательные вещества, минералы и витамины.
Детские сухие молочные напитки Nutrilak Premium 3 и Nutrilak Premium 4 не содержат пальмового и рапсового масел, их заменяетмолочный жир, и имеют оптимально сбалансированный набор питательных веществ и микроэлементов.