Мне жаль, но ты делаешь это неправильно.

Знаешь, что большинство из нас игнорирует, когда приходит время тренироваться? Разминку. Да-да, именно разминка, которая может стать решающим фактором в твоем успехе. Почему это важно? Давай разберемся.

Предотвращение травм:

Разминка разогревает твои мышцы, увеличивает их эластичность и гибкость. Когда ты не разминаешься, риск растяжений и других травм возрастает в разы.

Повышение производительности:

Когда мышцы разогреты, они работают гораздо эффективнее, а значит, ты сможешь сделать больше повторений, поднять больше веса или просто тренироваться дольше!

Лучшее восстановление:

Хорошая разминка ускоряет циркуляцию крови, что способствует лучшему питанию тканей и ускоряет восстановление после тренировки.

Настроение и фокус:

Разминка помогает настроиться на тренировку и настроиться на достижение целей. Это не только физическая подготовка, но и психологическая!

Не позволяй себе пропускать этот важный этап. Твоя эффективность в тренажерном зале начинается с разминки!