МФР – этомиофасциальный релиз,иными словами, самомассаж, позволяющий ускорить восстановительные процессы в мягких тканях и улучшить кровоток.
«Мио» – мышца, а «фасция» – это плёночка из коллагена, эластина и соединительной ткани, покрывающая мышцу. Фасция должна быть увлажнённой, скользить, хорошо двигаться по мышечным волокнам, иначе образуются болезненные места, «триггерные точки», ухудшается подвижность, появляются спазмы, боль и перенапряжение, снижаются эффективность тренировок и качество жизни.
Для чего нужно проводить МФР?
Есть довольно обширный список положительных эффектов:
- снятие напряжения с мышц;
- улучшение подвижности суставов;
- увеличение гибкости и функциональности тела;
- снижение боли в мышцах;
- улучшение контроля движения тела;
- усиление лимфотока и кровотока;
- улучшение проприоцепции, то есть ощущения частей своего тела относительно друг друга и в пространстве;
- улучшение осанки;
- снижение отёчности;
- уменьшение скованности и «зажимов».
Для упрощения проведения МФР представлен "Ручной массажер крюк для Мфр". Использование массажера дает потрясающий эффект мышечного расслабления и надежно устраняет боль, убирает зажимы и снижает спазмы, улучшает кровообращение, помогает восстановить мышцы после интенсивных тренировок. 2 вида массажных головок Для глубокого массажа болевых точек. Идеален для самомассажа дома.
Меры предосторожности.
Нажимать на зажатые мышцы больно и неприятно. Это следует делать с максимально комфортной для Вас силой. Когда мышцы начнут расслабляться, Вы почувствуете легкость, а боль начнет уходить. Не следует сильно давить и терпеть боль! Всегда используйте комфортное и терпимое нажатие. Не нажимайте массажером на спину или на кости. Не позволяйте детям использовать массажер. Не массируйте воспаленные или раздраженные участки тела. Прекратите использование, если после тренировки остаются синяки.
ЭРГОНОМИКА И ПРОЧНОСТЬ! Массажная палка изготовлена из высокопрочного гипоаллергенного полимера, который бережно относится к вашей коже, но при этом обеспечивают мощную массажную терапию и благодаря надежному креплению двух частей выдерживает высокие нагрузки. Даже прилагая небольшие усилия вы можете эффективно проработать все мышечные группы, до которых практически невозможно дотянуться без использования этого массажера. Вы можете самостоятельно контролировать силу и угол нажатия.
Приобрести тренажер можно по следующей ссылке.