МИФЫ О ЗДОРОВОМ ПИТАНИИ с брендом Правильного Питания «Nature's Nutrition».
Миф 1. Не ешьте после 18:00!
Мы можем Вас обрадовать это относится только куглеводам. Даже если это гречка или рис. Потому что любые углеводы в конечном виде это - глюкога (сахар). И еслив течение дня они будут снабжать нас энергией, то квечеру. обмен веществзамедлится и превратит их в наших врагов, переходящих в жировое «депо».Лучшим приёмом пищи в это время будут жиры, беліки и клетчатка. Пример варианта ужина: авокадо, куриноефиле, свежие овощи.
Миф 2. Лучше вместо ужина съешьте пару фруктов вечером!
Фрукты это тот же сахар, который также бродит у нас в крови, только не создаёт инсулинового отклика. Поэтому это также не лучший приём пищи в вечернее время.Можно ли фруктозой заменить сахар? Нет, это тот же сахар.Сколько фруктозы можно в день?Всё достаточно условно и очень индивидуально. Но больше 50 граммв сутки - не советуем! В среднем на 100 грамм фруктов 12-14 грамм фруктозы. Поэтому 2 любимых фрукта - это отличный перекус в дневное время.
Миф 3. Всё достаточно условно и очень индивидуально.
Но больше 50 граммов сутки - не советуем! В среднем на 100 грамм фруктов 12-14 грамм фруктозы. Поэтому 2 любимых фрукта - это отличный перекус в дневное время.Уберите всю соль из рациона, чтобы похудеть.Так делать категорически нельзя! Соль участвует в нашем водно-солевом балансе. Убрав её, можно серьезно его нарушить, вызвав отёчность по всему телу. До 5 грамм соли можно смело использовать ежедневно.P.S: Готовые солёные продукты, например, малосольную рыбу - не рекомендуем, только, если Вы не делали её сами. Причина простая: на производствах взамензачастую используются дешёвые нитраты натрия.
Миф 4. Не запивайте пищу водой!
В пищеварительной системе должна быть жидкость! Если сна не поступает с приемом пищи, тогда жидкость берётся из плазмы крови, нарушая функционирование практически всех процессов.Запивайте, не бойтесь, на нарушение кислотности желудка, а вследствие качества и скорости переваривания пищи, выпитая Вами вода, плохо не повлияет.
