Медитация - измените свой мир!
Дзен-медитация-это вид буддистской медитации, ее название значит "сидячая медитация". У дзен-медитации есть разновидность дзадзен- что означает "просто сидение". Это очень личная форма практики, направленная на поиск просветления, которое приходит с ответом на вопрос- в чем смысл жизни? Здесь тоже есть несколько разновидностей медитации. Одна из них - усмирение разума, при котором поток Ваших мыслей о повседневных заботах приостанавливается..... У людей есть масса оправданий, которые они используют, чтобы объяснить, почему им трудно справляться со своей жизнью. Кто то считает себя недостаточно. сильным, чтобы противостоять придирчивым и требовательным людям дома или на работе, и такие ситуации могут накладываться на стресс в моменты, когда ресурса и так не хватает. Если Вы не в силах отстаивать свою правду, Вам поможет медитация "дзадзен" направленная наа чакру " Свадхистана" (крестцовая чакра) - её цвет оранжевый и находится она ниже пупка. Оранжевый- цвет эмоционального исцеления, и он способен работать на глубоких уровнях. Концентрация на оранжевом при медитации помогает отпустить эмоциональную травму или старую обиду, о которой Вам трудно забыть. Оранжевый так же полезен для укрепления иммунной системы и восстановления тела после болезни. Он усиливает мотивацию и сексуальную энергию.
Присядьте в уютном тихом месте.
Зажгите свечу для медитаций оранжевого цвета.
Закройте глаза и сделайте несколько долгих глубоких вдохов.
Удлините выдохи: это поможет унять тягостные чувства.
Сместите внимание к нижней точке позвоночника и представьте, как из Вашего копчика исходит спираль белого света.
спираль врастает в землю и уходит все глубже и глубже.
Она достигает оранжевого свечения в центре Земли.
Теперь представьте, как белый свет становится оранжевым.
Оранжевая энергия втекает в Вас сквозь копчик и поднимается до уровня чуть ниже талии.
Оранжевое сияние распространяется от копчика по всей области таза, пока эта часть тела не наполнится оранжевой энергией целиком.
Эта теплая, мягкая энергия греет Вас несколько минут.
Энергия уходит из области таза обратно к копчику.
Затем она стекает по спирали, возвращаясь к своему источнику в центре Земли.
Втяните спираль света из Земли обратно в копчик.
Когда закончите, откройте глаза.
Внимание- не работайте слишком часто с одним и тем же цветом и чакрой, прорабатывайте полностью весь цветовой спектр чакр.
К каждому цвету свечи идут аффирмация и инструкция по работе над чакрой.