Массажный двойной мяч для расслабления шеи.

Большая часть нашей жизни проводится за компьютером или смартфоном, проблемы с шеей и плечами стали обыденными. Длительное сидение в неправильной позе или повторяющиеся движения рук могут вызывать неприятные ощущения, напряжение и дискомфорт в области шеи. В таких случаях массажный двойной мяч может стать эффективным способом расслабить и размять мышцы шеи.

Массажный двойной мяч – это компактное устройство, которое представляет собой два шарика соединенных вместе. Он создан специально для самостоятельного использования и может быть легко применен дома или на работе.

Массажный двойной мяч является эффективным инструментом для расслабления шеи и снятия напряжения.

Для начала сеанса шейного массажа дома можно использовать двойной мяч, чтобы разогреть и расслабить мышцы шеи. Поместите его на заднюю часть шеи и плавно скользите вверх-вниз, создавая приятное ощущение тепла и релаксации.

Для лушего расслабления можно лечь на пол и мяч разместить в месте соединения шеи с плечами. Некоторое время просто лежать на мече. Делаее медленно поворачивайте голову из стороны в сторону.

Далее взять мяч руками, не меняя его положения, прокручивать вниз 3-4 раза, длаее вверз 3-4 раза.

Начинайте с легкого давления, постепенно увеличивая его по мере того, как ваше тело привыкает к массажу. Если вы испытываете сильную боль или дискомфорт, немедленно прекратите использование массажного двойного мяча и проконсультируйтесь с врачом.

Используйте массажный двойной мяч только на чистой коже и избегайте применения его на поврежденных участках кожи или открытых ранах.