Лето уже началось. По всей стране дети ушли на каникулы, начались сезоны отпусков, поездок загород и шашлыков. Погода за окном радует, новорожденных больше не нужно укутывать, а дети постарше с удовольствием сами пропадают на улице. Психологи подтверждают пользу ежедневных прогулок, но когда лучше выходить на улицу с ребенком?
Почему гулять полезно?
Все мы слышали о том, что гулять - это хорошо. Немного напомним, почему для детей так важно бывать на улице каждый день.
- Здоровье. Прогулки помогут укрепить иммунитет и зрение малыша. А активные игры станут хорошей тренировкой.
- Витамин D. Солнце - главный поставщик витамина D, особенно важного для развития малышей любого возраста.
- Новый опыт. Гуляя на улице, ребенок каждый день сталкивается с новыми предметами, приобретая уникальный опыт. Его не получить, если остаться дома.
- Настроение. Тут нам поможет серотонин или “гормон счастья”. А приятным бонусом будут новые впечатления каждый день.
Лучшие часы для прогулок?
Погода летом позволяет гулять с ребенком весь день. Но есть нюанс. Во время активной игры летом ребенок может перегреться. Чтобы этого не случилось, мы советуем гулять утром до 11 часов и вечером после 16. Если солнце будет “мягче”, а температура ниже, комфортно будет и ребенку, и маме. Одежда малыша также должна быть по-погоде, желательно из легких и натуральных материалов.