Роль магния для организма невозможно переоценить. Этот один из самых распространенных минералов, участвующий более чем в 400 метаболических процессов.
Значение магния
Он незаменим для поддержания функций скелета, работы мышц и, конечно, эмоционального равновесия. Магний поддерживает водно-электролитный баланс и участвует в:
- Выработке энергии в клетке и организме. Без этого минерала человек бы жил в условиях постоянной усталости.
- Образовании костной ткани, росте и развитии костно-мышечной системы и даже координации движений.
- Нормализации артериального давления и пульса.
- Контроле уровня стресса, путем снижения возбудимости нейронов.
- Поддержании когнитивных функций.
Магний помогает работать инсулину, поддерживает чувствительность клеток к его действию.
Симптомы дефицита магния
Несмотря на важность магния, согласно данным более трети мирового населения получают минерал чуть меньше нижней границы нормы. А вот около 45% людей живут в условиях постоянного дефицита – по данным Роспотребнадзора. Этим и можно объяснить широкое распространение основных симптомов дефицита:
- снижение работоспособности;
- сложности с концентрацией внимания;
- снижение когнитивных способностей;
- перепады настроения, раздражительность;
- судороги во время физической нагрузки и при отдыхе;
- онемение и спазм конечностей;
- повышенное артериальное давление;
- аритмия, тахикардия.
Однако в некоторых случаях симптомы могут отсутствовать, но лишь до определенного времени. Признаки проявятся, когда уровень дефицита станет критическим.
Как обеспечить организм магнием
Этот минерал содержится в продуктах питания, но этого часто оказывается недостаточным, особенно если люди находятся в группе риска. Например, при активных физических нагрузках, после болезни, в условиях стресса, беременности и менопаузы потребность в этом минерале возрастает.
Поэтому требуется дополнительный прием, например, Магний Диаспорал. В его составе цитрат магния, то есть магниевая соль лимонной кислоты. Ее отличает высокая биодоступность, максимальная концентрация магния достигается уже через 90 минут после приема препарат. Цитрат магния быстро всасывается в пищеварительном тракте. Формула дополнительно усилена витамином В2 для эффективной выработки энергии.
Магний Диаспорал удобен в применении – всего один пакетик в день растворяется в половине стакана воды или сока, таким образом, обеспечивается суточная потребность в магнии.