Процессы старения мозга и тела кажутся естественными и необратимыми, повлиять на которые не представляется реальным. Тем не менее существует ряд исследований, которые доказывают, что продлить свою молодость- ВОЗМОЖНО!
Физическая нагрузка является основой здорового долголетия и влияет на процесс старения. При этом полезны все виды активности: от силовых тренировок до ходьбы пешком!
Но не стоит забывать и о других упражнениях, ведь самое важное для сохранения ясности ума- это регулярная тренировка мозга! Здесь лучше всего сработают занятия, создающие новые нейронные связи:
-
изучение иностранных языков
-
занятия музыкой
-
решение логических задач
-
упражнения на улучшение памяти
Не всегда получается найти время на фундаментальное изучение чего-то нового, но заботиться о себе необходимо. И в этом случае нам на помощь приходят занятия, которые мы можем легко внедрить в повседневную жизнь. Например, просмотр научно-познавательного контента, чтение книг или даже сборка пазлов!
Ученые провели исследование и выявили, что сборка пазлов имеет положительное влияние на интеллектуальную деятельность человека:
-
Улучшают память
Сбор мелких кусочков укрепляет существующие связи между клетками мозга и увеличивает генерацию новых, улучшают скорость мышления.
-
Развивают изобретательность
Элементы не сходятся? Найдите альтернативные варианты, пробуйте разный подход. Пазлы тренируют разум, чтобы эффективно работать в самых разных направлениях.
-
Способствуют выработке допамина
Допамин, почти как гормон счастья дофамин, только помогает улучшить моторные навыки, силу концентрации, оптимизм, уверенность и сосредоточенность.
Встречайте лучший тренажер для мозга 2022- деревянные пазлы Amaple!