Летний загар: польза и вред солнца

Загар - это яркий букет красок, который обволакивает кожу, словно отражая солнечные лучи и наполняя теплом и благоуханием лета.

С приходом летнего периода солнечные лучи активизируются и сильнее влияют на тело и организм, делая нашу кожу загорелой и привлекательной. Кроме того, солнечные лучи являются источником витамина D, который помогает укреплять наши кости, а также способствует нашему эмоциональному благополучию.

Какую пользу приносит загар:

• Насыщает организм витамином D, необходимым для крепкого иммунитета и здоровых костей, а также является препятствием к развитию многих заболеваний.
• Вырабатывает серотонин – гормон счастья.
• Помогает защитить от некоторых болезней кожи, таких как экзема и псориаз. Солнечный свет может убить бактерии и помочь коже заживать быстрее, когда на ней есть раны.

Важно помнить, что каждый человек индивидуально реагирует на загар, в зависимости от типа кожи. Есть люди, которые могут ходить под солнцем весь день и их кожа будет насыщенного смуглого оттенка. А есть и другой тип людей – «белоснежки», которым достаточно побыть на солнце лишние несколько минут, и кожа сгорит и будет долгое время напоминать о себе болевыми ощущениями от ожога.

Но, какой бы не была кожа, ее необходимо правильно защищать и обеспечивать должным уходом. Чтобы точно оградить себя от риска появления патологий или других кожных заболеваний.Памятка по уходы за кожей во время летнего солнца :

• Снизить пребывание на солнце в промежутке между 11 и 4 часов вечера. В это время солнце находится в самой активной фазе: можно легко сгореть или упасть обморок.
• Дозировано находиться на солнце. Не стоит лежать на шезлонге весь день, желая быстрее загореть. Лучше загорать 2 раза в день. Сначала с утра, а затем после обеда.
• Не пренебрегать головными уборами и одеждой с длинным рукавом. Можно надеть легкую шляпку и льняную рубашку, получится стильно и комфортно для тела.
• Наносить солнцезащитные средства и использовать крема с высоким SPF.

Яркого и румяного лета, семья