Квартет гормонов радости: химия счастья

Гормоны счастья

Человеческийорганизмпроизводитсобственныегормонысчастья,такиекакдофамин,окситоцин,эндорфинисеротонин. Благодаря им человек способен испытывать такие положительные эмоции как: радость, спокойствие, счастье, влюбленность. Недостаток этих веществ проявляется апатией и хандрой, отсутствием энергии.

Дофамин — это гормон удовольствия, который помогает нам быть бодрыми по утрам и активно вырабатывается, когда мы предвкушаем какое-то приятное событие, выполняем поставленные цели, а также благодаря хорошему сну и вкусной еде, благодарности и любви к себе.

Окситоцин — это гормон любви и нежности, который вырабатывается, когда мы влюблены, держим за руку близкого человека, также помогают объятия и поцелуи, игры с животными.

Эндорфин — гормон счастья, который обеспечивает эйфорию и хорошее настроение. Он способен снижать болевые ощущения, и именно благодаря эндорфину роды проходят менее болезненно. Выработке помогает просмотр хорошего фильма, спортивные упражнения и тренировки, занятие любимым делом или хобби.

Серотонин — гормон спокойствия и хорошего настроения, который помогает справляться со стрессом и тревогой. Он также способствует нормализации сна, как и мелатонин. Для поддержания уровня серотонина необходимо получать достаточное количество солнечных лучей, употреблять витамины группы B, использовать 5-HTP, практиковать медитацию, проводить время на свежем воздухе.

5-HTP: естественная альтернатива для повышения уровня серотонина

5-HTP (5-гидрокситриптофан) синтезируется из L-триптофана, одной из незаменимых аминокислот в организме. Она участвует в синтезе серотонина и мелатонина, которые влияют на эмоциональное состояние, сон, аппетит и общее здоровье человека.

5-HTP используют для нормализации сна, устранения депрессии, апатии, раздражительности, головных болей и мигрени. Эта аминокислота также способствует улучшению настроения, получению заряда бодрости и дополнительных сил, облегчает состояние при ПМС.

В качестве сырья для производства 5-HTP используются семена гриффонии (Griffonia simplicifolia). Гриффония - это древесный вьющийся кустарник родом из Западной и Центральной Африки.

✔ Стимулирует синтез серотонина и мелатонина.

✔Способствует снижению тревоги и раздражительности.

✔ Способствует повышению адаптации к стрессовым ситуациям.

✔Улучшает настроение.

✔Способствует уменьшению возникновения приливов и других симптомов менопаузы.

✔Помогает легче переносить смену часовых поясов.

Поддержание баланса гормонов счастья имеет огромное значение для счастливой и здоровой жизни. Эти вещества влияют на наше настроение, самочувствие и способность справляться со стрессом. Недостаток или избыток этих гормонов может привести к негативным последствиям для физического и психического здоровья.

Для поддержания баланса гормонов счастья важно вести здоровый образ жизни, правильно питаться, заниматься физической активностью и уделять внимание своим эмоциям и отношениям с окружающими.