Как устроить день СПА в домашних условиях
Плюсы и минусы домашнего SPA
Преимущества SPA в домашних условиях:
Можно провести процедуры в любое время. Не нужно записываться в СПА-центр, добираться до него и подстраивать дела под назначенное время. Просто, когда выдается свободный от дел день, вы устраиваете SPA салон в домашних условиях.
Домашняя обстановка спокойнее. В доме вы устанавливаете собственные правила. Вам не нужно переживать, что какой-то специалист сделает что-то неправильно.
Экономия бюджета. SPA дома не требует много денег. Большинство ингредиентов для приготовления косметических средств у вас уже есть. Недостающие средства можно недорого докупить — они стоят меньше профессиональной косметики, которую предлагают в СПА-центрах.
Безопасность. Вы можете заранее протестировать средство, чтобы понять, как на него отреагирует организм. Если готовить их самостоятельно, можно с уверенностью говорить об их безопасности — ведь в них нет химии.
Минусы у домашнего СПА в ванной тоже есть. Если у вас большая семья, уединиться даже на 1 час бывает сложно. Особенно если в вашем доме совмещенный санузел. Другой недостаток — все приходится делать самостоятельно, что не всегда удобно. К примеру, массаж приятнее самомассажа, эффект расслабления от него выше.
Что потребуется
Чтобы СПА день дома удался, вам потребуются:
Свободный день (хотя бы вечер). Чтобы вы расслабились, вас никто не должен отвлекать. Отключите телефон, попросите семью вас не беспокоить.
Ванна с теплой водой. Оптимальная температура +37…+38 оС. Так как СПА-процедуры занимают много времени, чем ежедневный прием ванны, для поддержания нужной температуры можно периодически подливать горячей воды.
Обильное питье. Когда вы принимаете ванну, тело сильно потеет, и организм теряет много жидкости. Восполнить ее нехватку поможет простая или минеральная вода. Но для здоровья и сна полезнее пить фиточай из мелиссы, лимонной травы, ромашки, цветков пижмы и т.п.
Аксессуары. Они создают расслабляющую атмосферу и помогают правильно настроиться. Зажгите ароматические свечи, добавьте несколько капель любимого эфирного масла в аромалампу, включите успокаивающую музыку.
Соль для ванн. Теплая вода расслабляет тело сама по себе, но вместе с солью она творит чудеса — поэтому отдых на море так полезен. Для домашнего СПА подходит морская соль, розовая гималайская и, конечно, английская (Эпсом) — без нее вы не достигните дзена.
Косметические средства для СПА ухода за кожей и волосами: скрабы, маски, крема и масла. Вы можете купить готовую косметику в магазине или приготовить ее дома из натуральных продуктов — мы подскажем, как это сделать.
Махровое полотенце (лучше несколько). Одно полотенце подложите под голову, другие подготовьте для головы и тела.
Выше мы перечислили обязательный минимум. Но вы можете дополнить список с учетом собственных предпочтений. К примеру, можно добавить пену или бомбочки для ванны, ароматические палочки, сухие травы, цветы, эфирные масла. Полезными дополнениями станут антицеллюлитные мочалки, рукавицы, массажеры, щетки.
СПА дома для лица и тела
Вы нашли свободный вечер и подготовили все необходимое. Теперь самое время начать. Рассказываем, как сделать СПА в домашних условиях для рук, тела, волос и лица.
SPA для тела
СПА процедуры для тела включают в себя:
Прием ванны. Добавьте на стандартную ванну от 0,5 до 1 кг Эпсом соли. Она снимет стресс, мышечные спазмы, отеки, расширит кровеносные сосуды, выведет токсины. Дополнительно ванна с английской солью насытит организм магнием, которые необходим для правильной работы сердца, нервной системы и спокойного сна.
Удаление ороговевшего слоя кожи. Для этого нужно использовать специальные скрабы. Он необязательно должен иметь сложный состав. Достаточно взять горстку английской соли и нанести ее на мокрое тело. Затем ее нужно растереть массажными движениями без усилий, уделяя особое внимание проблемным зонам: бедрам, ягодицам, животу. В конце соль просто смывают теплой водой.
Обертывания. Эта СПА процедура увлажняет и питает кожу, делает ее гладкой, упругой. Для обертываний можно использовать водоросли, ароматические масла, соль. Мы предлагаем рецепт с английской солью. Возьмите ее в количестве 2 ст. л. и разведите в стакане воды. При желании добавьте 1 ст. л. меда и 10 капель эфира. От целлюлита хорошо помогают масла с ароматом цитрусовых: апельсина, лимона, мандарина и т.п. В полученном растворе вымочите эластичные бинты или марлю. Оберните ими тело, завернитесь в пленку и обмотайтесь махровым полотенцем. Смывать можно спустя 20–30 минут.
После процедур кожа становится чистой, она словно начинает дышать. Это самое время насытить ее питательными веществами и защитить от негативных воздействий. Для этого нанесите на нее питательный крем или косметическое масло. Чтобы пользы было вдвое больше, одновременно выполните массаж. Он обеспечит лимфодренаж и мощный антицеллюлитный эффект. Массажировать тело удобнее ручным или электрическим массажером.
SPA для рук
Руки говорят о возрасте и отношении к себе красноречивее, чем лицо. Если вы не уделяете им достаточное внимание, тыльная сторона ладоней станет сухой, морщинистой, а ногти — ломкими. Справиться с этими проблемами помогут СПА процедуры для рук:
Ванночки. В литре теплой воды растворите 5 ч. л. английской соли. Опустите руки на 15–20 минут. Такая ванночка укрепить ногти, предотвратит развитие грибка, снимет воспаления и увлажнит сухую кожу.
Скраб. Для мягкого очищения рук от ороговевших клеток, намочите их в воде и возьмите небольшую горстку соли Эпсома. Мягкими движениями трите кисти в направлении от ладоней к кончикам пальцев. Если кожа очень сухая, предварительно смешайте соль со столовой ложкой любого масла.
Закончив сеанс СПА для рук, смажьте их увлажняющим или питательным кремом. Так вы закрепите эффект и обеспечите коже защиту от пересыхания.
SPA для волос
Английская соль помогает при выпадении волос. Она уменьшает выработку сального секрета и регулирует процесс деления клеток, избавляет от перхоти. Дополнительно оказывает противогрибковый эффект, укрепляет волосяные луковицы, нормализует кровообращение кожи головы.
Способ применения магниевой соли для волос:
Смешайте шампунь и английскую соль в отношении 1 к 1. Объем обоих компонентов зависит от длины волос. К примеру, для короткой прически достаточно взять по 1 ст. л., для средней — по 1,5 ст. л.
Аккуратными движениями вотрите смесь в кожу головы (предварительно мыть голову не нужно — маска сама очистит ее). Оставьте на 15–20 минут.
Ополосните волосы. При необходимости используйте бальзам или кондиционер.
Если волосы сухие, вместо шампуня используйте бальзам. В этом случае голову нужно сначала помыть обычным способом с использованием шампуня. Зачем бальзам, смешанный с солью, втирают в кожу голову и распределяют по волосам. Оставляют на 10–15 минут и смывают теплой водой.