Одна из самых сложных работ в жизни любого человека – работа над собой. Кто бы что ни говорил, но заставить/уговорить себя начать что-то менять и каждый день делать одно и тоже действие бывает порой очень сложно. Каждый наслышан о том, что для формирования привычки необходим промежуток времени в 21 день. В действительности данный процесс может занять как 18, так и 254 дня, а иногда и больше, если действие требует не малых усилий с Вашей стороны. Все зависит непосредственно от привычки, а именно от действий, посредством которых она вырабатывается, а также внешних факторов, влияющих на выполнение или нет этих действий. Любая привычка требует ответственного ежедневного выполнения, но держать в голове статистику «сделал / не сделал» задача не из легких. На помощь приходят трекеры привычек.
Трекер привычек – это календарь, в котором фиксируется выполнение либо же нет записанной задачи. Таким образом очень легко отследить регулярность конкретных действий, провести анализ проделанной работы и похвалить себя.
Что дает ведение трекера привычек?
Во-первых, он является мотиватором для работы над собой. Ведь намного приятнее смотреть на трекер, в котором все (или почти все) клеточки напротив привычек выделены как выполненные задачи. И, конечно же, не хочется портить общую картину календаря пропущенными пунктами. Как итог, вам захочется сделать все задачи. Мы не рассматриваем варианты, когда Вы подрисовываете себе "галочки" для красоты. Иметь возможность наглядно оценить свой результат, очень мотивирует продолжать.
Во-вторых, такой способ отслеживания привычек позволяет проследить прогресс ваших действий, а также выделить вещи, на которые необходимо сделать уклон в будущем.
В-третьих, наблюдая за Вашими результатами близкие могут к Вам присоединиться и освоение новой привычки станет семейным хобби и временем, которое можно провести вместе.
В-четвентых, трекер дает волю творчеству. Вы можете сделать его в виде расчерченного листа формата А4 на 30 клеток, а можете оформить как огромный плакат с кучей мотивирующих фотографий и картинок и небольшим полем для отметок достижений. Но, если Вы не творческий человек или перфекционист, можно приобрести готовый трекер привычек и он станет не только отличным мотиватором, а также достойным украшением интерьера.
