- Осознайте свою самодостаточность и примитесебя...
- Отследите негативные убеждения и измените их ...
- Не сравнивайтесебя с другими ...
- Заботьтесь о себе ...
- Отстаивайте личные границы ...
- Действуйте сообразно своим желаниям ...
- Будьте ответственны за свою жизнь ...
Что такое любовь ксебе?
Многие связывают это понятие сдорогими подарками, бьюти-процедурами, брендовой одеждой. Это, конечно, может поднять собственную ценность вваших глазах, новдействительности будет всего лишь декорациями, прячущими истинную проблему.
Проявление нелюбви к себе — это, например, фраза «мне все равно, выбери сам» на вопрос партнера о том, где пройдет ваше свидание. Или «не за что» в ответ на благодарность.
Не любить себя— это:
- относиться безразлично к своему внешнему виду и здоровью;
- критиковать себя, постоянно «работать над собой», улучшать себя;
- чувствовать свою неполноценность в общении с другими людьми.
- считать себя недостойным чего-либо— денег, материальных благ, удовольствия, образования, гармоничных отношений; иметь ощущение, что вы этого не заслуживаете.
- предпочитать удовлетворить потребности другого человека в ущерб себе в ситуации выбора, а потом чувствовать себя жертвой.
Учитесь отказываться от этого мышления, начните уважать свои время и труд и проявляйте активную позицию: а чего сейчас хотите вы? Какое ваше мнение? Именно с осознания своих ценностей и черт характера начинается любовь к себе.
Психологи советуют:
Любите себя так, будто это ваша работа.
Любовь к себе — это не роскошь или генетический дар, которым обладают с рождения уверенные в себе люди. Любовь можно назвать и путешествием и пунктом назначения. Ежедневно выделяйте время, чтобы проанализировать свои чувства и желания. Заведите для этого дневник. Обращайте внимание на эмоции, которые возникают в течение дня. Делайте перерывы в работе и находите время на занятия, которые приносят удовольствие. Говорите себе ободряющие слова, будьте для себя лучшим другом.
Любовь к себе развивается постепенно, по мере того, как человек учится принимать решения, что останется в его жизни, а что из нее уйдет, чему сказать «да» или «нет». Относитесь к этим вопросам серьезно, уделяйте им время.
Любите себя, потому что от этого зависит качество вашей жизни.
-Питайтесь сбалансировано, пейте достаточно воды.
-Высыпайтесь и отдыхайте.
-Откажитесь от вредных привычек.
-Занимайтесь спортом.
-Кроме того, важно смотреть интересные фильмы и слушать любимую музыку, заниматься хобби, общаться с людьми, которые нравятся и хорошо к вам относятся.
-А мы добавим еще свой пункт о сохранении Вашей природной красоты!