Как приучить себя пить воду? 💦
Вода - основной элемент жизни, а значит нужна нашему организму так же, как и воздух 💨 Вода выводит токсины и шлаки из организма, помогает нашему пищеварению, поддерживает иммунитет в тонусе и увлажняет кожу, из-за чего уменьшаются признаки старения 👵🏼
Столько чудес благодаря одной лишь воде!
Но что делать, когда приходится буквально заставлять себя налить стаканчик-другой за весь день?
🧊Возьмите за привычку выпивать один стакан чистой воды в каждой переходной точке дня: сразу после того как проснулись; перед выходом из дома или перед тем, как приступить к работе.
🧊Отслеживайте питье. Сделайте таблицу и ставьте галочку каждый раз, когда вы выпиваете стакан воды. Составьте график на 30 дней, и питье обычной воды превратится в часть вашей ежедневной рутины, и как следствие - в привычку.
🧊Когда лакомитесь соком (яблочным, виноградным или апельсиновым) наполните половину стакана обычной водой или льдом. Важно: выпить нужно всё!
🧊Держите неподалеку от себя большую чашку с водой или льдом и постоянно пополняйте её. Пейте через трубочку - так вы делаете крупные глотки и выпиваете за раз больше, чем обычно.
🧊Всегда держите под рукой бутылку с водой, даже когда находитесь дома: пока смотрите телевизор, готовите, стираете и выполняете другую работу по дому.