Как преодолеть страх

"Смелость — это не отсутствие страха. Это сопротивление страху и господство над ним», — говорил писатель Марк Твен.

И мы с ним согласны: смелым может стать каждый, если будет знать, чего боится и что этому страху может противопоставить.

Большинство людей чего-то боятся.

По данным исследований, количество людей, не испытывающих никаких страхов, в разное время меняется, но остается не больше 5-7%.

ВИДЫ СТРАХА:

▫️Биологический страх

Может возникать как реакция на природные катаклизмы вроде землетрясения, наводнения, цунами, при столкновении с агрессивными животными.

▫️Социальный страх

Он более отвлеченный. Это страх публичных выступлений, опасение выглядеть глупо, страх перемен, страх неудачи, страх перед начальством, страх войны и так далее.

▫️Экзистенциальный страх

Он самый абстрактный, но не иллюзорный — этот страх связан с самой сущностью человека.

Может проявляться в страхе перед:

• Пространством — темным или замкнутым

• Временем — боязнь смерти или будущего в целом

• Самим собой— боязнь непонимания себя и отсутствия контроля над собой

• Жизнью — боязнь непонятного, огромного, загадочного окружающего мира, боязнь бессмысленности жизни

Все эти страхи нормальны.

КАК ПРЕОДОЛЕТЬ СТРАХ?

▪️ Смотрите страху в глаза

▪️ Проживайте худший сценарий

▪️ Вступайте в борьбу со страхом

▪️ Давайте себе время

▪️ Живите настоящим

▪️ Вознаграждайте себя за смелость

Глубже разобраться в своих страхах, понять их природу и причину возникновения, а само главное — проработать и избавиться от них поможет колода МАК «Мои страхи».