Как правильно укладывать спать малыша до года

Первые несколько недель сон новорождённых может длиться до 16–20 часов в день по 3–4 часа за раз. Важно подготовить малыша и его окружение к полноценному отдыху.

Обеспечьте безопасность ребёнка:

• Положите малыша на спину, на твёрдую поверхность, обязательно повернув его голову набок.
• Уберите из кроватки дополнительные подушки, мягкие игрушки и одеяла.
• Ложитесь спать рядом с ребёнком, но не в той же кровати.
• Поддерживайте температуру в комнате чуть выше 20 С.

Советы мамам и папам:

• Помогите малышу узнать разницу во времени суток, приглушая свет ночью и делая чуть ярче в течение дня.
• Новорождённые много спят на спине, поэтому, когда они бодрствуют, важно переворачивать их на животик или держать в вертикальном положении.
• Важно кормить младенца приблизительно каждые три часа. А последнее кормление провести прямо перед сном, чтобы малыш проспал дольше.

Сколько должен спать младенец:

• Новорождённый: 16-20 часов в день
• 6 недель: 15-16 часов в день
• 4 месяца: 9-12 часов плюс 2 дневных сна
• 6 месяцев: 11 часов плюс 2 дневных сна
• 9 месяцев: 11-12 часов плюс 2 дневных сна
• 1 год: 10-11 часов плюс 2 дневных сна

Важность сна

Вам может показаться, что во сне мозг малыша отключается от раздражителей окружающего мира. Это не так. Когда малыш крепко спит, его тело отдыхает, а мозг развивается, учится запоминать и раскладывает по полочкам увиденное за день. Так что когда у ребёнка начнут слипаться глазки, позвольте ему спать.

Откуда это известно?

Из исследований птенцов певчих пород. Их разделили на две группы: одни птенцы отдыхали от обучения пению в тишине, но им не позволяли спать, вторая группа отдыхала в обычных условиях, но могла спать. В результате вторая группа воспроизводила песни точнее и училась быстрее, чем первая. Это объясняется снижением активности мозга у птенцов, которые долго не спали.

Обучение во сне

Чтобы понять, как ещё бодрствование и сон влияют на активность мозга, учёные исследовали людей. У нас есть фазы медленного и быстрого сна. Во время первой фазы мы трудно пробуждаемся и почти не движемся. Во время быстрой фазы видим сны, вертимся с бока на бок. Ребёнок проходит обе фазы сна. Комфортный сон жизненно необходим ребёнку для здорового развития. Как иначе переработать и запомнить всю информацию дня: что он сегодня слышал, трогал, видел и пробовал? 

Поэтому когда вы в следующий раз войдете на цыпочках в детскую и легонько поцелуете малыша во сне, подумайте — сколько важных и непростых событий происходит в его крохотной голове. И это только начало!