Как правильно себя мотивировать

Чтобы достигать целей, надо действовать.

А чтобы действовать, надо быть хорошо мотивированной.

А чтобы быть хорошо мотивированной, нужно ⬇️

✅ Поощрять и поддерживать себя за каждое достижение: работа, учёба, спорт — к любому виду деятельности интересно и приятно возвращаться, если он вызывает положительные ассоциации.

✅ Предоставлять себе свободу выбора: себя не нужно заставлять — с собой нужно договариваться.

✅ Быть справедливой: выполнила то, о чём с собой договаривалась, — награда, а если не выполнила (без уважительных причин) — санкция.

Должна сформироваться чёткая связка «Я стараюсь» — «У меня получается» — «Меня хвалят».

И если ребёнка обычно хвалят родители, то взрослый человек может хвалить сам себя.