А вы знали, что за час уборки можно сжечь больше калорий, чем за часовое занятие танцами?
Во время уборки кухни человек сжигает в среднем 276 калорий, ванной — 173, спальни — 154. При этом, танцуя 50 минут, можно сжечь примерно 220 калорий.
Если к стандартной уборке прибавить танцы, получится полноценная тренировка. Поэтому, если вы купили абонемент, но не ходите в зал, вы все равно занимаетесь пару раз в неделю.
К уборке можно добавить немного спорта:
- приседать во время мытья окон и зеркал, делать широкие круговые движения и напрягать руки;
- танцевать во время уборки с пылесосом и протирая пыль;
- делать выпады с пылесосом.
Кстати, интересный факт: по результатам онлайн-опросов выяснилось, что россияне тратят больше времени на уборку, примерно 3 часа.
Интересно, потому что мы делаем всё тщательнее или медленнее?