Как похудеть и быстро скинуть лишний вес без диет и вреда для здоровья?

А что если худеть можно дома, не тратя время и деньги на фитнес-зал и тренера? Собрали приемы, которые помогут скинуть вес без вреда для здоровья.

Подтянутый живот, упругие ягодицы, стройные ножки в домашних условиях без лишних трат – не это ли мечта? Не ждите понедельника, чтобы начать работать над фигурой.

Пояс для похудения

Пояс для мужчин и женщин (унисекс) с эффектом сауны для похудения в боках, животе, талии:

• стимулирует метаболизм;
• усиливает потоотделение в области пресса;
• корректирует проблемные зоны.

Носить пояс можно как дома (даже перед телевизором!), так и на тренировках. Преимущество в том, что использование пояса во время физической активности усиливает эффективность похудения. Дополнительное преимущество во время тренировок – поддержка спины и живота. Также подходит для домашних СПА-процедур.

Ролик для пресса

Упражнения с роликом для пресса позволяют:

• укрепить мышцы груди;
• подтянуть живот;
• похудеть в талии и бедрах;
• накачать пресс в домашних условиях.

Упражнения с гимнастическим роликом берегут поясницу (не нагружают нижний отдел спины) и подходят для любого уровня подготовки.

Двухрядный ролик более стабильный по сравнению с одноколесным, поэтому заниматься комфортнее. Подкачать пресс в домашних условиях, быстро прийти в форму после родов и убрать «пивной животик» теперь можно без походов в тренажерный зал.

Скоростная скакалка для фитнеса

Кардионагрузка «сжигает жиры», поэтому скакалки – мастхэв для тех, кто собирается похудеть в домашних условиях.

Прыжки на скакалке для похудения – упражнения длительностью 10 минут. Чтобы повысить эффективность кардионагрузки, используйте пояс для похудения. Схема тренировки со скакалкой для подтяжки бедер, попы и пресса выглядит просто: 5 минут занятий – 1 минута отдыха – 5 минут прыжков.

После недели занятий можно увеличить нагрузку, чтобы повысить эффективность похудения. Схема тренировок не изменяется, то общая длительность составит 15 минут (перерывов будет три).

Резиновая скакалка для фитнеса может использоваться для похудения как отдельно, так и в составе других упражнений. Заниматься можно на улице.

Мяч для миофасциального массажа

Массажный мяч – отличный вариант после тренировки на роликах для пресса или на скакалке. Аксессуар помогает проработать в домашних условиях проблемные зоны: шея, ягодицы, спина, бедра.

Резиновый массажный мяч для похудения помогает поддерживать форму. Используйте его в сочетании с поясом, чтобы расслабиться вечером и поработать над телом. Отличный вариант, чтобы худеть приятно, с комфортном и без насилия над организмом.

Эспандер для похудения

Гимнастические ленты для похудения в животе, боках, бедрах и талии помогут подтянуть тело. Резинки не просто способствуют сжиганию лишнего веса, но дополнительно улучшают растяжку, делают тело более гибким.

Спортивные упражнения и СПА-забота о теле помогают похудеть. Но не забывайте о правильном питании.