Как перестать бояться летать на самолётах?

Откуда она берётся эта боязнь самолётов? Уже давно доказано, что это самый безопасный вид транспорта. Но, как только садишься в самолет - всё! Многие начинают чувствовать себя неудобно, им становится страшно, сжимаются в кресло и ждут с надеждой приземления. Вместо того, что наслаждаться перелётом, отдыхать и заниматься приятными вещами.

Почему так происходит? И как с этим бороться?

Бороться можно по-разному:
Сходить к психологу
Не пить алкоголь
Уменьшить уровень стресса исключив просмотры фильмов и новостей об авиакатастрофах.
И так далее и так далее...
Этих советов очень много везде. Поэтому предлагаем зайти с другой стороны: всем известна статистика о том, что авиатранспорт безопаснее любого другого транспорта. И более 60% пассажиров испытывают страх перед полетом - боязнь замкнутого пространства, боязнь высоты, боязнь попасть в грозу, турбулентность, боязнь попасть в авиакастрофу.

Нужно понимать саму организацию этого аппарата, что там происходит в той или иной ситуации, что бы исключить страхи:
Например, самолёты не падают из-за турбулентности - боитесь тряски - выбирайте места в середине салона. Пилоты перед полётом проходят медицинское освидетельствование.

Что можно предпринять?

Хорошо выспаться перед дорогой - отдохнувший человек меньше подвержен рисованию негативных образов в мыслях. Он в предвкушении будущей поездки, будь то отпуск, встреча с родственниками, командировка или что-то другое.

Распланировать и приготовить в дорогу всё необходимое на борту. Удобная одежда и обувь - что бы было комфортно во время перелёта возьмите тапочки или кеды, можно тёплые носки, пусть ноги отдыхают, именно на них приходится вся нагрузка во время перелёта. Из одежды лучше исключите вещи узкие, с ремнями, с давящими резинками, что бы ничего не жало, не создавало лишнего давления в местах сгибов и на поясе. Лучше выбрать свободную футболку, свитер и леггинсы с компрессией, в них ваши ножки всю дорогу будут поддерживать сосуды в оптимальном состоянии.

Свободная одежда поможет расслабиться в полёте и не испытывать неудобств.
Если в самолёте планируете поспать, то возьмите маску для сна, беруши и лёгкий плед, что бы было тепло, уютно, и ничего не мешало отдохнуть. Плед ещё и добавит мыслей о доме, тем самым снизив тревожность.

Не забудьте про то, чем будете заниматься. Даже если летите недолго, всё равно это время, а наедине со своими мыслями тревожность повышается. Поэтому обязательно в самолет- книга, фильм, закачайте игру. Зарядите все гаджеты. Так же очень отвлекает рисование, это некий способ медитации- попробуйте. Ну и музыка, как без неё? Расслабляющая или наоборот энергичная - поможет так же отвлечься от навязчивых мыслей. Защитите свой багаж.

Что бы снизить тревогу за свои вещи - вдруг летите с пересадкой, или везёте что то наиболее ценное и важное для Вас, не забывайте про яркий чехол для чемодана, так вы быстро обнаружите свой багаж на транспортной ленте или среди разыскиваемых вещей. Сами чемоданы у пассажиров мало чем отличаются, нужно свой выделить, что бы снизить уровень тревоги стоя у транспортной ленты.

Заботьтесь о себе! Можно годами жить со своими страхами, а можно решить их один раз и на всю жизнь - посетив психолога, но если возможности такой нет, то пользуйтесь советами приведёнными выше и полёт пройдёт благоприятно и спокойно.