Как ортопедические подушки влияют на ваш сон
Люди приходят и уходят, дружба приходит и уходит, есть только одни отношения, которые остаются на всю жизнь — отношения со сном.
Не один день не проходит без визита сна. Для комфортной ночи мы так долго выбираем кровати и пуховые одеяла, что забываем о подушках. Подушки поддерживают 7 основных костей шеи.
В данной статье мы расскажем об ортопедических подушках, которые помогают людям облегчать боли в шее и, как следствие избегать утренних головных болей.
Ортопедические подушки бывают разных размеров и форм и служат разным целям
Наиболее популярные ортопедические подушки имеют прямоугольную форму (обычно соответствующие стандартным размерам подушки 20×26 дюймов) и предназначены для заполнения пространства между вашей головой и матрасом. Однако не все ортопедические подушки предназначены для поддержки головы и шеи. Некоторые из них предназначены для ног или спины. Мы будем специально рассматривать ортопедические подушки для кровати, предназначенные для поддержки головы и шеи.
Если ортопедические подушки предназначены для коррекции положения вашего тела, то что же такое «правильно спать?»
На самом деле всё просто: неестественные изгибы и повороты шеи и спины могут вызвать мышечные напряжения и оказать давление на нервы и диски позвоночника. Позвоночник лучше всего держать прямо. Держите спину прямо, и вы, возможно, избежите возбуждения и будете спать более крепко.
Задача ортопедической подушки — поддерживать вашу голову и шею. В идеале она удерживает ваше тело в так называемом нейтральном положении для сна. Это помогает предотвратить ненужное давление на ваши диски, мышцы и нервы.
«Но я так хорошо спала/спал», — говорите вы.… Сон, скрученный, как крендель на футоне, наполненном сеном и пивными банками, возможно, сработал, когда вам было 20 лет. К сожалению, с возрастом мягкие диски между нашими позвонками изнашиваются, и мы становимся более чувствительными к условиям сна.
Ортопедические подушки помогают облегчить сон
Если подушка не держит вашу голову на должном уровне, вполне вероятно вы будете испытывать боль в спине и шее.
1. подушка с неправильно подобранной толщиной расположит вашу голову слишком высоко или низко
Если подушка слишком тонкая, шея может наклониться вниз под неудобным углом. И наоборот, если она слишком толстая, шея неестественно выгибается вверх. Обе ситуации могут вызвать боль.
2. подушка, которая слишком мягкая, будет непоследовательно поддерживать вашу голову и шею
Традиционные мягкие постельные подушки, наполненные пухом или полиэфирной пеной, часто разрушаются под давлением и не могут правильно поддерживать вашу голову в течение всей ночи.
Кроме того, мягкая подушка не обеспечит лучшей боковой поддержки вашей головы. Мягкое наполнение подушки изменит форму под весом вашей головы и не помешает вашей голове поворачиваться влево или вправо, особенно если вы спите на спине. Это приведёт к боковым поворотам, которые могут вызвать боль.
Чтобы лучше отдохнуть, рассмотрите ортопедическую подушку
Если ваша голова поддерживается в нейтральном положении, мышцы шеи и спины смогут полностью расслабиться. Давление на диски и мышцы уменьшится, и в результате вы получите комфортный отдых.
Наиболее эффективными по нашему мнению ортопедическими подушками являются:
1. контурные подушки или подушка с памятью
Контурные подушки (они же цервикальные подушки) чаще всего изготавливаются из полиэфирной пены, латекса или пены памяти (вязко-эластичного материала).
Они являются более эффективными, чем традиционные мягкие подушки, потому что:
- уникальная вогнутая форма эффективно баюкает вашу голову и шею, помогая держать их последовательно всю ночь.
- твёрдое наполнение позволяет им поддерживать правильный лофт, не выравниваясь под весом вашей головы.
Хотя контурные подушки могут удерживать вашу голову и шею в постоянном правильном положении, они имеют некоторые недостатки.
Большинство контурных подушек не регулируются
Одна из самых больших проблем с подушками из пено-полиуретана и пены памяти заключается в том, что они имеют заранее определённую геометрическую форму. Они будут сворачиваться и немного соответствовать вашей голове, но их нельзя сплющить или отлить в форму, чтобы поддерживать самые разнообразные положения сна. Многие люди меняют позы в течение ночного сна. К сожалению, предварительно сформированная поролоновая подушка не имеет оптимальной формы для многих из этих положений. Обычно вы не можете регулировать толщину подушки из пенополиуретана, за исключением ортопедических подушек с разной высоток валика (от 7 до 16 см). В зависимости от формы вашего тела, жёсткости матраса и положения для сна контурная подушка может быть слишком толстой или тонкой для вас.
С учётом выше сказанного, вы можете попробовать ортопедические подушки изготовленные из гипоаллергенного вязко-эластичного материала с эффектом памяти «Memory Foam».
И помните, что ортопедческие подушки относятся к медицинским изделиям и подлежат декларированию на соответствие их заявленным техническим и фармакологическим характеристикам с выдачей регистрационного удостоверения. Пример декларации соответствия и регистрационного удостоверения ниже:
Помимо боли в шее, ортопедические подушки для женщин 1181 и 1182 (имеется два размера: побольше «55х35х14» и поменьше «50х30х12») и мужчин 1166 (55х35х14) с эффектом памяти помогают при:
- профилактике головной боли, кривошеи;
- разгрузке позвоночника и нормализации тонуса мышц шеи;
- реабилитации после травм шейного отдела позвоночника;
- головных болях, головокружениях;
- остеохондрозе, спондилезе шейного отдела позвоночника
В настоящее время в мире не так много исследований, однозначно доказывающих, что подушки снимают боль в шее. Но врачи часто рекомендуют в качестве лечебного средства ортопедические подушки.
В этой области требуются дополнительные исследования. А пока вам остается поэкспериментировать с разными подушками и посмотреть, какая из них соответствует вашим требованиям.
Учитывайте выше рекомендации и будьте здоровы!
С уважением, Pitgoods