Как на самом деле работает метод визуализации целей и эффективен ли он?

Карта желаний – это визуальное представление ваших целей и мечтаний. Достаточно популярный метод, который практикуют желающие приблизить свои желания в различных областях жизни. Как этот метод работает на самом деле и действительно ли он эффективен? Давайте разберемся. 

Инструкция: как создать карту желаний 

1. Возьмите большой лист картона или бумаги. Сюда нужно приклеить вырезки из журналов, фотографии, рисунки, написать вдохновляющие фразы. На заметку: карты желаний могут быть посвящены как сразу различным сферам жизни: карьере, отношениям, здоровью, путешествия, материальным благам, так и чему-то по отдельности. 
2. Четко формулируйте свои желания и цели. Вместо «хочу быть счастливым», думайте, что именно сделает вас счастливее. Например, найти любящего человека, получить повышение на работе, посетить новую страну, купить дом или машину. 
3. Подбирайте изображения, которые эмоционально откликаются вам и максимально точно отражают ваши цели. Это могут быть вырезки из журналов, распечатанные картинки, собственные рисунки. 
4. Размещайте изображения на листе таким образом, чтобы они вызывали у вас положительные эмоции. Совет: иногда разделяют карту на сектора, соответствующие различным сферам жизни. 
5. Пишите рядом с изображениями позитивные утверждения, поддерживающие ваши цели. Например, рядом с фотографией нового автомобиля можно написать «Я с удовольствием вожу свою новую машину». Важно: надписи должны быть в настоящем времени. 
6. Вешайте карту желаний там, где вы будете видеть ее каждый день. Представляйте, что ваши мечты уже сбылись. Прочувствуйте эмоции, которые вы испытаете, достигнув своих целей. 

Как на самом деле работает карта желаний 

Эксперты говорят, что эффективность метода визуализации целей заключается не в магическом исполнении желаний словно по взмаху волшебной палочки. Действие карты желаний основано на психологических принципах. Это: 

• фокусировка внимания. Когда постоянно видите цели, они становятся более приоритетными, и вы начинаете подсознательно искать способ их реализовать; 
• мотивация. Яркие и позитивные образы помогают не сдаваться на пути к цели; 
• активация подсознания. Начнете замечать то, что раньше упускали из виду, и действовать более целенаправленно; 
• укрепление веры в себя. Визуализация укрепляет веру в собственные силы.

Важно: эффективность карты желаний напрямую зависит от того, насколько активно вы предпринимаете реальные шаги для достижения своих целей. Используйте свою карту желаний как вдохновение и напоминание о ваших мечтах, и не забывайте действовать!