Как магний В6 улучшает качества сна?

Долго не можете заснуть, а утром открываете глаза с чувством, будто совсем не спали?

Попробуйте обратить внимание не только на правильный режим дня и организацию своего места для сна, но и на Магний B6.

При чем здесь Магний? Он играет ключевую роль в улучшении качества сна благодаря своим воздействиям на нервную систему, мышечную активность и регуляцию биологических процессов.

Недостаток магния может привести к снижению активности гамма-аминомасляная кислоты (ГАМК), которая, в свою очередь, снижает возбуждение нейронов и способствует расслаблению.

Помимо ГАМК еще много процессов в нашем организме связаны со сном и в большинстве из них также участвует магний.