Как быстро снять усталость с ног?
Знакомо ли вам чувство тяжести в ногах? «Гудящие» ноги после рабочего дня – проблема, которая часто подстерегает офисных работников и тех, кто по роду деятельности вынужден проводить весь день на ногах, а также беременных женщин и тех, кто любит носить высокие каблуки.
Есть несколько простых, но эффективных способов избавиться от этой проблемы.
1. Ноги выше головы
Самый простой способ сделать так, чтобы ноги оказались выше головы. Лягте на диван или кровать, обопритесь ногами о стену, пробыв в таком положении 15 минут, Вы сразу почувствуете себя лучше.
2. Сделать расслабляющую ванночку
Наберите теплую воду в любую удобную для вас емкость, добавьте морскую соль, хвойные экстракты, отвары трав или ароматические масла. Для ног полезен отвар ромашки, масло сандалового дерева и мяты. После ванны сделайте легкий самомассаж, втирая крем для ног круговыми движениями снизу-вверх, лучше использовать крем с освежающим эффектом, но если такого нет, то добавьте каплю эвкалиптового масла, ведь данное масло известно бодрящим эффектом.
3. Контрастный душ
Принимая вечером душ или ванну, устройте для ваших ног контрастное обливание, поочередно обливая ноги то теплой, то холодной водой. Такой душ поможет укрепить ваши сосуды, улучшить кровообращение.
4. Самомассаж или массаж
Попросите близких сделать вам массаж, либо сделайте его сами. При самомассаже основные действия таковы:
- Круговыми движениями от пальцев к пятке помассируйте ступню;
- Мягко помассируйте тыльную сторону стопы;
- Круговыми движениями помассируйте ноги в направлении от щиколоток к коленям;
- В завершение покатайте каждой стопой по очереди массажный мячик.
Для массажа вы можете использовать ваш любимый крем или специальное масло.
5. Мазь для снятия усталости с ног
Еще один действенный вариант – мазь или гель. В данном случае необходимо проконсультироваться со специалистом, ведь самолечение приносит только вред организму.
Усталость, тяжесть, боль – это крик о помощи ваших ног. Такие признаки говорят о том, что им нужна поддержка и забота. Следуя нашим советам, вы сможете избавиться от эффекта “гудящих” ног.
А чтобы ваши ноги меньше "уставали" и "гудели", выбирайте удобную обувь, а мы вам в этом поможем!