Эксперты Medela рассказывают, какие изменения происходят в груди с начала беременности и до окончания грудного вскармливания, а также делятся советами по уходу за грудью в течение всего этого периода.
С момента зачатия ваш организм начинает готовиться к появлению малыша на свет. Это касается не только матки — коренным образом меняется и анатомия груди. Из этой статьи вы узнаете, чего ожидать в каждом триместре, во время грудного вскармливания и после его прекращения.
Изменения груди в 1 триместре
В самом начале беременности многие женщины замечают, что в груди происходят изменения. Более того, часто именно они становятся первыми признаками наступившей беременности. Колебания уровня гормонов и изменения структуры молочных желёз могут стать причиной повышенной чувствительности и болезненности сосков и груди уже на третьей-четвёртой неделе. У некоторых беременных женщин болезненность груди сохраняется вплоть до родов, но у большинства она проходит после первого триместра.
«Иногда во время беременности грудь растёт очень быстро в первые недели, а иногда её размер увеличивается постепенно, — рассказывает доктор Жаклин Кент, ведущий специалист по лактации из Университета Западной Австралии, — Все женщины разные. У кого-то размер груди может особо не измениться вплоть до родов или даже после них. В целом можно сказать, что к моменту прихода молока грудь, скорее всего, станет в полтора раза больше, чем до беременности!»
Как только ваши обычные бюстгальтеры станут вам тесноваты (как правило, это происходит к 12-й неделе), значит, настало время покупать бюстгальтер для беременных. Наиболее комфортными, по мнению многих женщин, являются бесшовные модели с широкими бретелями из мягкой, дышащей ткани. Лучше избегать бюстгальтеров на косточках, так как они могут давить на развивающиеся молочные протоки.
Важно правильно снять мерки, чтобы подобрать подходящий бюстгальтер с хорошей посадкой. Снимайте мерки каждые пару месяцев, так как по мере роста малыша и увеличения груди вам может потребоваться бюстгальтер другого размера.
Изменения груди во 2 триместре
Примерно с 15-й недели беременности в груди активируются недавно образовавшиеся клетки, которые вырабатывают молоко, и примерно к 22-й неделе запускается его производство. Но не беспокойтесь — большая часть этого молока будет усваиваться организмом, не выходя наружу, поскольку гормоны беременности предотвращают его чрезмерную выработку или выделение.
«Во время второго триместра вы можете заметить, что соски и ареолы (участки кожи вокруг сосков) стали темнее и больше, — рассказывает доктор Даниэль Прайм, научный сотрудник отдела медицинских исследований компании Medela, — Кроме того, на ареолах более заметными становятся маленькие бугорки — так называемые железы Монтгомери. Они выделяют жир, который увлажняет соски и будет защищать от их воспалений и инфекций, когда вы начнёте кормить. Учёные считают, что запах этого жира похож на запах амниотической жидкости и помогает новорождённому ребёнку найти сосок».
Не используйте жёсткое мыло для гигиены груди и не трите её сильно полотенцем — так вы может повредить эту естественную смазку. Просто мойте грудь тёплой водой и промакивайте досуха. А если кто-то будет советовать вам пощипывать или растирать соски, чтобы подготовить их к кормлению грудью, не слушайте их!
Если у вас плоские или втянутые соски, срок беременности более 32 недель, и она протекает нормально, то по согласованию с врачом можно попробовать вкладывать в бюстгальтер специальные формирователи сосков. Они помогают бережно вытянуть соски, чтобы новорождённому было проще их захватывать. Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
Если во время беременности размер груди резко увеличивается, кожа груди может чесаться и на ней могут появиться растяжки. Успокоить зуд поможет хороший увлажняющий крем. Появление растяжек же обычно зависит от генетики и типа кожи. Если у вас есть предрасположенность к растяжкам, вряд ли вы сможете их предотвратить, но, к счастью, со временем они станут светлее и будут менее заметны.
Изменения груди в 3 триместре
В последнем триместре у вас снова может появиться болезненность и тяжесть в груди. Бюстгальтер для сна обеспечит вам комфорт ночью, а спортивный поддерживающий бюстгальтер поможет избежать болезненных ощущений и повреждения связок во время выполнения физических упражнений.
Не забудьте приобрести пару бюстгальтеров для кормления за месяц до рождения малыша. По возможности проконсультируйтесь со специалистом в магазине или изучите онлайн-руководство на сайте medela по выбору подходящей модели и размера. Все женщины разные, но обычно чашечки бюстгальтера для кормления выбирают на один-два размера больше, чем до беременности. Обхват под грудью также может увеличиться, так как грудная клетка расширяется, чтобы было достаточно места для малыша. Продавец-консультант должен подобрать вам размер бюстгальтера с учётом появления молока после родов. Модели с застёжками, которые можно расстёгивать одной рукой, облегчают прикладывание малыша к груди.
Удивительно, но факт: молоко появляется в груди ещё до рождения ребёнка. Именно поэтому ваши соски могут начать выделять немного молозива (первого грудного молока), которое будет довольно густым и липким. Иногда это происходит уже на 14 неделе, но чаще все-таки случается на поздних сроках беременности. Чтобы избежать появления пятен и подтёков на одежде, можно использовать специальные прокладки для бюстгальтера.
«Если вы больны сахарным диабетом или у вас обнаружили гестационный диабет, врач может посоветовать вам сцеживать вручную немного молозива и замораживать его. Недавнее исследование показало, что после 36-й недели это вполне безопасно, если беременность не имеет других осложнений, — рассказывает доктор Прайм, — Запас молозива может оказаться очень кстати, потому что у детей, мамы которых страдают сахарным диабетом, выше риск возникновения гипогликемии (низкого уровня сахара в крови), и лучшим средством в этом случае является частое кормление ребёнка молозивом. Однако будьте готовы к тому, что молозива будет совсем немного. Возможно, сначала вам удастся сцедить всего несколько капель — и это совершенно нормально».
Что происходит с грудью после родов
Примерно через два-четыре дня после рождения малыша (иногда позже, если было кесарево сечение или травматичные роды) вы почувствуете, как ваша грудь становится тяжелее и твёрже — это значит, что пришло молоко.
«Эта наполненность груди связана не только с чрезмерной выработкой молока — увеличивается также количество крови, циркулирующей вокруг груди, и объём лимфатической жидкости, — объясняет доктор Прайм, — Всё это является результатом постепенного снижения уровня гормонов беременности, которое началось после рождения ребёнка и которое позволяет вступить в работу гормонам, отвечающим за выработку молока».
В этот период вы можете испытывать болезненность и дискомфорт в груди — это состояние называют набуханием молочных желёз. Это довольно распространённое явление, и оно обычно проходит через несколько дней, во время которых необходимо продолжать грудное вскармливание. Почитайте наши советы на сайте medela, чтобы узнать, как снять отёк и облегчить дискомфорт, а если проблема сохранится, обратитесь к консультанту по грудному вскармливанию или лечащему врачу.
Что происходит с грудью в период лактации
Примерно первые три месяца грудного вскармливания ваша грудь, скорее всего, будет сильно наполняться перед кормлением. Со временем вы можете заметить, что грудь стала наполняться меньше, но это совсем не значит, что у вас уменьшилась выработка молока. Если вы кормите малыша исключительно грудью и по требованию, и при этом он хорошо растёт, значит, с количеством молока всё в порядке.
«Будьте готовы к тому, что через шесть месяцев грудного вскармливания размер вашей груди начнёт уменьшаться, — поясняет доктор Кент, — Это не признак того, что ваш организм вырабатывает меньше молока. Скорее всего, в груди просто уменьшилось количество жировой ткани. К тому времени, когда малышу исполнится 15 месяцев, ваша грудь может вернуться к размеру, который был до беременности, но не станет меньше. При этом, продолжаете ли вы грудное вскармливание или нет, у вас может по-прежнему вырабатываться от 100 до 300 мл молока в день».
Возможно, это связано с началом более эффективной выработки молока после шести месяцев грудного вскармливания, что, согласно исследованию доктора Кент, может быть результатом перераспределения ткани молочной железы.
Как изменяется грудь после прекращения грудного вскармливания
Когда вы окончательно прекращаете грудное вскармливание, — будь то через три недели, три месяца или три года, — изменения груди, связанные с лактацией, проходят. «После полного прекращения грудного вскармливания грудь, как правило, возвращается к тому размеру, который был до беременности. Это обычно происходит примерно за три месяца, а у кого-то ещё при кормлении, — объясняет доктор Кент, — Если вы снова забеременеете, весь процесс начнется заново».