Войти

    MOnTIStudio

    1 подписчик

    Игра под названием йога

    04.10.2022
    61

    Многие знают, что наилучшим способом общения с детьми является игра. Ведь игра – это способ познания мира. Поэтому играя в йогу, дети изучают своё тело, превращаясь в животных, растения или предметы.

    Ею могут заниматься как здоровые, так и ослабленные дети, ее можно использовать для реабилитации. Йога улучшает не только физические, но и психические показатели здоровья. В результате занятий или тренировок:

    • развиваются навыки правильного дыхания, укрепляется дыхательная система;
    • улучшается осанка;
    • укрепляются мышцы;
    • увеличиваются гибкость и выносливость;
    • развивается моторика суставов;
    • ускоряется кровообращение;
    • тренируется вестибулярный аппарат;
    • улучшается координация;
    • формируется умение расслабляться;
    • тренируется память (необходимо запоминать последовательность движений);
    • развивается воображение (детские асаны всегда даются в ассоциациях с природой);
    • обостряется наблюдательность;
    • тренируется концентрация внимания.

    Детям очень нравится копировать поведение животных, поэтому вместо сложных названий асан можно использовать имя того животного или предмета, на который похожа поза: «самолет», «акула», «бабочка».

    Любимые асанымаленькихйогинов

    Несколько интересных асан детской йоги, с которыми справится начинающий йог

    • Лягушка. Из положения стоя, ноги на ширине плеч, присядьте, не отрывая пятки от пола. Упритесь ладонями в пол позади пяток и перенесите вес немного вперед. Теперь можно попробовать несколько раз прыгнуть и обязательно квакать, представляя себя зеленой жительницей пруда.
    • Дерево. Еще одно испытание чувства равновесия, которое можно превратить в веселое соревнование, которое понравится начинающим йогам. Стоим на одной ноге с прямой спиной, стопа второй ноги упирается в колено сбоку, а ладони соединяем над головой. Для большей схожести с настоящим деревом можно попробовать раскачиваться из стороны в сторону, как будто ветер запутался в кроне.
    • Собака мордой вниз. Предложите малышам поиграть в собачку, вынюхивающую чей-то след. Для этого нужно встать на четвереньки, а потом выпрямить ноги, стараясь полностью поставить стопу на пол, и опустить голову вниз. Это упражнение для начинающих способствует выпрямлению позвоночника и укреплению рук и плечей.
    • Кошка. Где есть собака, не обойтись без кошки. Еще один элемент детской йоги, положительно влияющий на позвоночник и мышцы спины. Станьте на четвереньки и максимально прогнитесь в спине на вдохе, как ластящаяся кошка, а на выдохе выгните спину дугой, как сердящаяся кошка. А если попробовать злобно пошипеть на выдохе, упражнение превратится в веселую игру в очаровательных рассерженных котят.

    Вы можете вместе с детьми выбирать другие интересные асаны, которые им будет приятно и легко выполнять. В этом вам поможет наш детский постер Я играю в йогу, в котором наглядно и красочно показаны наиболее полюбившиеся малышам позы.

    Плакат послужит не только обучению детей, но и создаст стильную атмосферу в детской комнате и отлично украсит любой интерьер. Разработан по системе Монтессори, подходит для раннего развития детей. Размер А2 (42 х 59,4 см.), напечатан на качественной плотной МАТОВОЙ бумаге премиального качества плотностью 250гр. Постер не выгорает, прослужит вам очень долго. К нему отлично подойдут любые стандартные рамки из Леруа Мерлен, Fix Price и т.д.

    Занимайтесь вместе с детьми! Проявляйте сами интерес к физическим занятиям и тогда вы сможете легко увлечь детей, ведь йога так выразительна и занимательна! Развивайте дух здоровья в растущем человеке!

    Выберите размер

      Давайте к нам в Telegram!

      • Обсуждайте статьи и товары вместе с производителями и поставщиками
      • Участвуйте в опросах и голосованиях
      • Публикуем экспертные статьи и обзоры
      Присоединиться