Гигиена полости рта: советы, которые помогут сохранить зубы здоровыми

Здоровье полости рта — это не только белоснежная улыбка, но и важная составляющая вашего благополучия. Регулярная и правильная гигиена полости рта помогает предотвратить кариес, заболевания дёсен и другие неприятности, которые могут повлиять на вашу способность нормально питаться, говорить и даже чувствовать себя уверенно. В этой статье мы собрали лайфхаки по теме, чтобы вы могли сохранить зубы здоровыми на долгие годы.

Ежедневная чистка зубов: основа здоровья

Все с детства знают, что чистить зубы дважды в день — краеугольный камень здоровья зубов и дёсен. Утром, после завтрака, и вечером, перед сном — эта простая процедура помогает удалить зубной налет и остатки пищи, которые служат питательной средой для бактерий. Выбирайте зубную щетку с мягкой щетиной, чтобы не повредить эмаль и десны. Движения должны быть круговыми и направлены от десны к краю зуба. Не забывайте тщательно очищать все поверхности зубов, включая внутреннюю, внешнюю и жевательную. Если у вас нет противопоказаний — можете приобрести электрическую зубную щётку — некоторым она нравится больше обычной.

Обязательно меняйте щётку каждые несколько месяцев — для поддержания гигиены!

Зубная паста: правильный выбор для ваших нужд

Разнообразие зубных паст на полках магазинов может сбивать с толку. Обычно методом проб нескольких паст разных производителей, человек находит наиболее подходящую для него. Сейчас в интернете многие стоматологи делают обзоры на зубные пасты, с разбором состава и свойств. 

Если же вы знаете, что ваши зубы требуют особенного ухода и вам не подойдет «обычная» паста из магазина — обязательно посоветуйтесь с вашим стоматологом. Исходя из вашей ситуации врач подскажет оптимальный вариант.

Зубная нить: незаменимый помощник в борьбе за чистоту

Зубная щётка, как бы тщательно вы ею не пользовались, физически не может проникнуть во все труднодоступные места, к примеру между зубами. На помощь приходит зубная нить, её постоянное использование настоятельно рекомендуют врачи. 

Зубная нить поможет тщательнее удалить налет и остатки пищи, застрявшие между зубами. Это особенно важно для предотвращения развития так называемого скрытого, контактного кариеса и заболеваний дёсен. Аккуратно введите нить между зубами и двигайте ею вверх-вниз, прижимая к поверхности каждого зуба, но не касаясь десны.

Ополаскиватель для полости рта: завершающий штрих

Ополаскиватель для полости рта может стать отличным дополнением к вашей ежедневной гигиенической рутине. Он помогает удалить остатки пищи, освежить дыхание и бороться с бактериями. Выбирайте ополаскиватель, не содержащий спирта, чтобы избежать пересушивания слизистой оболочки полости рта. Используйте ополаскиватель после чистки зубов и использования зубной нити или как помощник после еды вне дома.

Правильное питание: залог здоровья зубов

Все мы с детства знаем, что сладкое для зубов вредно. То, что вы едите, оказывает непосредственное влияние на здоровье ваших зубов. Ограничьте потребление сладких и кислых продуктов, так как они способствуют разрушению зубной эмали. Контроль за правильным питанием поддерживает здоровье зубов в частности. 

Пейте достаточно воды, чтобы поддерживать нормальную выработку слюны, которая играет важную роль в очищении полости рта и нейтрализации кислот. Избегайте таких специфичных для зубов продуктов как семечки, леденцы, очень твёрдые орехи или тягучие ириски. 

Регулярные визиты к стоматологу: профилактика и своевременное лечение

Даже при самой тщательной гигиене полости рта, важно регулярно посещать стоматолога для профилактического осмотра и профессиональной чистки зубов. Стоматолог поможет выявить проблемы на ранних стадиях и предложить своевременное лечение. Рекомендуется посещать стоматолога не реже двух раз в год. Врач порекомендует уход, который подходит именно вашим зубам и дёснам и поможет с решением ортодонтических проблем.

Профессиональная гигиена полости рта: глубокая очистка

Профессиональная гигиена полости рта, проводимая в стоматологической клинике, помогает удалить зубной камень и налёт, которые невозможно ликвидировать в домашних условиях. Эта процедура включает в себя использование ультразвуковой чистки и полировку зубов специальными пастами. Также возможно использование лечебных составов для здоровья дёсен. 

Профессиональная гигиена рекомендуется всем пациентам на регулярной основе, особенно тем, кто страдает от заболеваний дёсен, склонен пропускать домашний уход за полостью рта или имеет склонность к образованию зубного камня.

Соблюдая все эти простые советы, вы легко сможете сохранить свои зубы здоровыми и красивыми на долгие годы и десятилетия. Улыбайтесь с удовольствием!