Где брать энергию осенью?
Лето закончилось, а значит, что многие люди чувствуют: упадок сил, снижение иммунитета, обострение хронических заболеваний и даже депрессию... Совсем этим обязательно нужно бороться! Начните прямо сейчас, не затягивая на потом! Вот некоторые рекомендации, что нужно сделать:
Записаться к врачу, сдать анализы - будет видно, каких витаминов не хватает организму и вы сможете быстро скорректировать их уровень.
Записаться в спортзал, на танцы, йогу, бокс и т.д. Начните бегать или заниматься дома! Даже прыжки на месте, отлично заряжают энергией и убирают отечность.
Практиковать контрастный душ - очень полезен, возьмите за привычку, он очень бодрит и помогает справиться с отечностью и, в некоторых случаях, боль.
Слушать энергичную музыку. Соберите свой плейлист с классной музыкой, и слушайте ее каждый день, это очень повышает энергию!
Начать свой день с медитации и аффирмации, они помогут настроить мозг на позитив!
Исключить информационный шум (сплетни, негатив и т.д.), это отнимает значительную часть энергии.
Принимать витамины и БАДы - это один из ключевых факторов здоровья. Витамины наш организм должен получать через еду, но из-за неправильного питания и частых стрессов мы недобираем их нужное количество, а организм должен откуда-то их брать. Поэтому, тут очень пригодиться пункт 1, потому что сначала нужно, чтобы врач изучил результаты анализов и назначил добавки и витамины. Здесь рекомендуем выбирать БАДы с правильной ДЛЯ ВАС дозировкой и обращайте пристальное внимание на состав, он должен быть безопасным. Правильное питание - залог энергии!
БАД. Не является лекарственным средством. Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.