Гавайи под Москвой: пробуем сапсёрфинг

На подмосковных водоёмах вы могли видеть людей на досках, но при этом с вёслами в руках. Этот вид спорта называется сапсёрфинг (англ. SUP — от Standup paddleboarding), он довольно молодой (появился лишь около 20 лет назад), но постепенно завоёвывает популярность. 

Рассказываем, в чём здесь спорт, где можно попробовать сапсёрфинг в Подмосковье, как для этого одеться и к чему приготовиться. 

Как появился сапсёрфинг

Согласно одной из версий, сапсёрфинг зародился на Гавайских островах. В XVIII веке европейцы заметили, что аборигены выходили в море на деревянных досках с вёслами для гребли. Правда, тогда это не было видом спорта, местные жители использовали такой вид водного «транспорта» исключительно в практических целях. 

А уже в 60-х годах XX века люди применяли доски с вёслами, чтобы, стоя на них, фотографировать, как тренируются профессиональные серфингисты. 

Первые соревнования по сапсёрфингу прошли на Гавайях в 2003 году, и с тех пор он обрёл популярность.

«В начале этого века доски с веслом использовались для обучения людей виндсёрфингу. Это было как дополнение к нему и не считалось отдельным видом спорта. Революция произошла, когда доски стали надувными. Когда они были большие, длинные и тяжёлые, это не было массовым видом спорта», — рассказывает Сергей Вдовенков, руководитель виндсерфинг клуба «Истра».

Виды сапсёрфинга

Сапсёрфинг — молодой вид активности, но уже разделился на несколько разных дисциплин. 

SUP touring (туризм на доске с веслом) — это прогулки на доске; скорее всего, именно их вы видели на подмосковных водоёмах. 

SUP surfing актуален там, где есть волны. У сапсёрферов есть преимущество перед коллегами без весла: из положения стоя волну лучше видно, да и веслом легче грести. 

SUP racing — гребные гонки на скорость. 

SUP yoga/fitness — тренировки на сапбордах, на гладкой воде. Смысл в том, чтобы усилить координацию, баланс, потренировать мышцы-стабилизаторы. 

Преимущества сапсёрфинга

Во-первых, это хорошая нагрузка на все группы мышц. И в отличие от вейкборда, виндсёрфинга и кайтсёрфинга, здесь сложно получить травму. 

Во-вторых, это отличное занятие для тех, кто любит разнообразие, спокойствие и природу. Стоя на доске, вы можете наблюдать за пейзажами вокруг и наслаждаться неспешной прогулкой. 

Сапсёрфинг не требует особой физической подготовки — большой плюс для новичков.
А ещё можно отправиться на прогулку большой компанией — так веселее.

«Вейкборд, виндсёрфинг и кайтсёрфинг — это удел индивидуалов. А прогулки на сапсёрфинге — это коллективное мероприятие», — объясняет Сергей Вдовенков.

Как выбрать доску для сапсёрфинга 

Доски делятся на разные виды по размерам и форме:

• универсальные, с одним плавником, некоторые из них оборудованы швертом;
• доски для серфинга. Они более маневренные и менее устойчивые, с тремя-четыремя короткими плавниками;
• доски для больших волн с обуженной кормой и тремя плавниками;
• гоночные доски, самые длинные, больше похожие на каноэ.

Кроме того, доски бывают надувные и жёсткие.

Какая одежда подойдёт для занятий 

Одежду лучше выбирать по погоде. Если вы собираетесь кататься летом, можно обойтись без гидрокостюма: для первого раза оденьтесь как на пробежку. Хорошо подойдут шорты и майки из технологичной ткани с добавлением лайкры. Главное — одежда должна быстро высыхать и не сковывать ваши движения. Обязательно возьмите головной убор!

Правила безопасности
 
— Обращайте внимание на погодные условия. В ветреную погоду прогулку лучше отложить. А в солнечную — обязательно нанесите на кожу солнцезащитный крем.

— Привяжите доску к ноге лишем — специальным страховочным приспособлением.

— Наденьте спасательный жилет.

— Рассчитывайте свои силы: не ходите на большие дистанции, если вы не подготовлены.

Лучшие места для сапсёрфинга в Подмосковье

Виндсёрфинг клуб «Истра»

Чтобы начать заниматься сапсёрфингом, вам не нужно искать большие волны.
Достаточно будет Истринского водохранилища.

В клубе «Истра» можно взять напрокат доски разных брендов и сравнить, какой из них вам больше подходит. К вашим услугам — бюджетные бренды «АкваМарина» и «Гладиатор» и бренд более высокой ценовой категории «БикСпорт». Доступно обучение с инструктором.

Адрес: городской округ Солнечногорск, деревня Пятница.
Контакты: +7 (925) 916-39-60.
Цены: прокат SUP board — 800 рублей в час. В эту цену входят доска, весло и спасжилет. Обучение — первый час с объяснениями инструктора будет стоить 1200 рублей.

SUP-club.ru

Отправьтесь на сплав выходного дня по Москва-реке по маршруту: Старая Руза — Тучково! Его длина — 18,5 км. Этот поход подходит для людей с нормальным уровнем физической подготовки, семей с детьми. 

Недалеко от населённого пункта Марс будет стоянка для отдыха, обеда и активных игр на свежем воздухе.

Финиш тура — в районе населённого пункта Артюхино на территории клубного отеля «Тучково». 

Адрес: Старая Руза. Участники встречаются на правом берегу Москвы-реки, перед мостом Большого Московского автомобильного кольца (А108). 
Контакты: +7 (915) 220-36-32.
Цены:
Со своей доской в будни — 2000 рублей.
С прокатом доски в будни — 3500 рублей.
Со своей доской в выходные — 2500 рублей.
С прокатом доски в выходные — 4000 рублей.

Вейк-парк «На волне»

Прокатиться по реке Коломенке может человек любой физической подготовки, роста и веса. Инструкторы обучат вас всему необходимому.

Звук бегущей воды снимает стресс, успокаивает и помогает отдохнуть от городской суеты и рабочих будней. 

Адрес: Коломна, вейк-парк «На волне».
Контакты: +7 (916) 616-80-63.
Цены: будние дни — 300 рублей в час, в выходные и праздничные дни — 500 рублей в час.

А вы пробовали сапсёрфинг? Расскажите нам о впечатлениях!