Фитнес-блогеры за 50: практичность, мудрость, самоирония
Отношение общества к возрасту меняется на глазах: люди старше 50 и 60 лет становятся моделями, открывают бизнес, путешествуют, изучают иностранные языки и ведут видеоблоги, и это наконец-то перестаёт выглядеть диковинкой и счастливым исключением. Активные взрослые — новая норма! Старший возраст становится частью продуктивной жизни, а значит, включает её важные элементы: ЗОЖ и фитнес.
Мы выбрали шесть человек с активными действующими аккаунтами (перебирая множество профилей, мы находили и заброшенные — при этом в комментариях блогер может отвечать обеспокоенным поклонникам, что с ним всё нормально, — просто такова жизнь).
Вы захотите следить за этими профилями в соцсетях, даже если вам далеко до 50 лет: владельцы не просто постят «полезный контент», они интересны как личности. И ещё их объединяет здоровое отношение к собственному возможному несовершенству.
Алексей Гордовский, одноименный блог на Дзене
Автор книги «Здоровье и красивая фигура после 50 лет» пишет о ЗОЖ лирично: «Сходите на первую тренировку, вдохните полной грудью воздух – морозный ли, жаркий ли, уцепитесь за турник, подтянитесь или сделайте попытку, пробегитесь, а то и просто пройдитесь, пните по дороге домой выскочивший на тротуар мяч играющим пацанам, махните рукой тётке в шапке с помпоном, делающей гимнастику на площадке — ощутите себя среди всего этого своим.»
Душевность — далеко не единственный плюс этого блога. Алексей Гордовский не боится сложных тем, например, «Почему умирают ЗОЖники»; он активно общается с аудиторией в комментариях, и это делает посты полезнее. Например, он рассказывает о вибрационной гимнастике, которая имитирует ходьбу и бег (спасение для людей, которым бег нужен, но в то же время противопоказан), а в комментариях добавляют уточнение — цитату из книги академика Микулина, изобретателя гимнастики.
«Мне 50 лет, но я в гораздо лучшей форме, чем был в 25. Мой канал о том, как сделать возраст всего лишь цифрами и всегда иметь отличные физические кондиции» — пишет автор блога о себе; основной контент — часто возникающие в 50+ вопросы и доступные ответы. Темы постов: как сделать отжимания максимально эффективными, как уберечься от деменции, какие продукты содержат йод, как лечить остеохондроз упражнениями, и так далее.
Эвелина Мусина, musinaeva18
55-летняя фитнес-бикини и персональный тренер из Ижевска Эвелина Мусина не всегда выглядела такой счастливой, спортивной и энергичной. Изменениям в жизни «помогла» личная драма: муж Эвелины Мусиной избивал её, а потом ушёл к другой женщине.
Эвелина пыталась изменить фигуру с помощью диет, но это не давало нужного результата. И вот однажды её дочь увидела объявление о конкурсе «Мисс Бикини». Подготовка к конкурсу изменила не только объёмы тела Эвелины (с 60 размера до 42), но и всю её жизнь. В личном инстаграме она рассказывает, что прошла обучение тейпированию (и показывает модные тейпы для лица), гуляет с внуком, кокетливо называя себя бабулей, и, конечно же, постит фото «до и после». Результаты изумляют.
Александр Ковалёв, alexandro_kov
Инстаграм-аккаунт с заголовком «Бодибилдинг после 50-ти» — это эмоциональный и честный дневник тренировок от лица ученика. Фото и видео с тренировок разбавляют фотографии детей и размышления о жизни; Александр описывает свои ощущения от занятий, называет клуб и тренера, то есть ещё и пишет по сути подробный живой отзыв, который может быть полезен другим потенциальным посетителям.
Нелли Невингловская, 50_fit_nelly
«Увлекаюсь сноубордом, виндсерфингом, Harley Davidson, верховой ездой, дайвингом, йогой. Владею английским, изучаю французский. Мама модели Nadja Ditrich» — пишет в разделе «о себе» на модельном сайте Нелли Невингловская, фитнес-модель 55 лет.
«Не вписываюсь в стереотипы, нарушаю правила, живу так, как вы боитесь» — предупреждает она у себя в инстаграме.
В целом это даже не фитнес-, а красивый мотивирующий лайфстайл-аккаунт. Видео тренировок здесь нет — во всяком случае, пока. Есть красивый дом, милые хаски, фото хозяйки с Монсеррат Кабалье, Валерием Гергиевым и Мстиславом Ростроповичем, и, в том числе, фото с награждения за фитнес-бикини.
Почему фитнеса всё-таки может стать больше: хозяйка аккаунта пишет, что делала перерыв на два года, но намерена вернуться. «В новый дом, в новую жизнь с новой фигурой. Да, после 2 лет безделия и рефлексии я опять вспомнила, что ничего невозможного нет, и вытащила свою, основательно обрюзгшую тушку, снова в зал, на тренировки. Импульсом к моему очередному спортивному камбэку послужило банальное отсутствие душа в новом доме...» — честно пишет она в одном из недавних постов с хэштэгами #neverlate, #спортивнаямотивация и #спортпосле50.
Яна, libra_liya
Яна libra_liya не сообщает в профиле своей фамилии, но футболист из описания («мама футболиста и артиста») — Бар Хазут, игрок израильского клуба «Ирони Модиин».
Жизнь во всём её многообразии, а не только тренировки — вот что может мотивировать лучше, чем фото из качалки. Сын — красавец-футболист, фотогеничная еда с полезными рецептами и множество фото хозяйки аккаунта, в том числе из тренажерного зала, с текстами-лонгридами. Подписчиков не так много, всего 511, но они очень активны, лояльны, и автор с удовольствием общается с ними в комментариях.
Фото выглядят привлекательно, а местами профессионально, несмотря на то, что аккаунт явно некоммерческий; так что слова «Не откладывайте на завтра. Кладите на всё уже сегодня», вынесенные в шапку профиля, очевидно, стоит расценивать как проявление чувства юмора и лёгкого нрава автора, а не как жизненный девиз.
Дмитрий Покревский, man50
Youtube-канал 61-летнего Дмитрия Покревского «Фитнес после 50» смотрят 22,5 тысячи человек. Подзаголовок «Не дай себе загнуться» отражает и юмор автора, и его мотивацию, и собственно историю изменений. В интервью на телевидении Дмитрий рассказывает, что заставило его в 55 лет пересмотреть привычки: страх. Начались боли в сердце, обратился к врачу, тот посоветовал изменить режим питания и образ жизни. Решимости Дмитрию добавило то, что его отец, который никогда не занимался собственным здоровьем, умер в 59 лет.
«Предприниматель. Готовится к пенсии. Решил копить не деньги на лекарства, а здоровье. За три года изменил себя до неузнаваемости. Шесть кубиков пресса и несколько марафонов — это только небольшая часть здоровья, которую накопил Дмитрий» — трогательно пишет о себе в третьем лице автор канала. Контент состоит по большей части из видео тренировок, в основном на улице, любителям воркаута должно быть очень интересно.
И вместе с тем это совершенно не заурядный фитнес-аккаунт. Главным достижением автор считает построенную им баню (6Х4 м, уточняет он, веранда, мансарда), а одно из популярных видео на канале посвящено тому, как свистеть при помощи пальцев. В комментариях пишут, что способ работает!