Дзюдо: 24 упражнения и задания для обучения. Фильм 1
Перед вами фильм по теме: обучение броску подхват изнутри (uchi-mata).
Вы увидите 24 упражнения направленных на обучение броску uchi-mata. Показывает упражнения известный специалист дзюдо Hiroshi Katanishi. Цель и последовательность этих заданий вы видите ниже.
1. Для развития подвижности ног, для создания образа входа в приём, для разминки.
2. Для изучения и совершенствования входа в приём с махом ногой и без маха.
3. Для выталкивания опорной ногой, для маховых движений ногой, для развития устойчивости.
4. Для имитации входа в приём, движений ногами, разворота корпусом, махового движения в захвате.
5. Для имитации движений в динамике, для равномерного развития правой и левой стороны.
6. Для имитации движений в динамике, для равномерного развития правой и левой стороны, для совершенствования устойчивости на опорной ноге.
7. Для имитации движений в динамике, для равномерного развития правой и левой стороны, для развития руки, захватывающей отворот кимоно.
8. Для имитации движений в динамике, для равномерного развития правой и левой стороны, для развития руки, захватывающей отворот кимоно (вариант 2).
9. Для создания первого представления о выведении из равновесия, для развития входа в приём, для изучения движения в обе стороны.
10. Для разучивания выведения из равновесия и входа в приём в движении.
11. Для разучивания выведения из равновесия, для правильной постановки рук, для синхронизации движений, выполняемых при входе в приём.
12. Для разучивания выведения из равновесия, для правильной постановки рук, для синхронизации движений, выполняемых по кругу.
13. Для разучивания выведения из равновесия, для правильной постановки рук, для отработки входа в приём при отступлении партнёра назад.
14. Для разучивания и совершенствования входа в приём при заведении партнёра по кругу.
15. Для развития входа в приём прыжком, для развития устойчивости, для отработки подворота с опорой на одну ногу.
16. Для разучивания и отработки входа в приём одним прыжком при движении вперёд.
17. Для разучивания и отработки входа в приём разворачивая опорную ногу внутренней частью бедра.
18. Для разучивания и отработки входа в приём (вариант 2).
19. Для разучивания и отработки выведения из равновесия при захвате руки под локоть.
20. Для разучивания выведения из равновесия двумя руками.
21. Для разучивания и закрепления выведения из равновесия двумя руками в движении. Партнёр стоит прямо.
22. Для разучивания и закрепления выведения из равновесия двумя руками в движении на выпрямлении партнёра.
23. Для разучивания и закрепления выведения из равновесия двумя руками в движении. Партнёр подпрыгивает.
24. Для разучивания и закрепления выведения из равновесия двумя руками. Партнёр подпрыгивает на месте.
Фильм предназначен тренерам и спортсменам изучающих бросок подхват изнутри.