Домашняя нутелла с подсолнечными семечками — альтернатива, которая удивит
Кто из нас в детстве не мечтал съесть нутеллу ложкой, спрятаться в шкафу и никому не рассказывать? Этот шоколадно-ореховый крем стал символом уютного удовольствия. Но что, если я скажу тебе, что можно сделать полезнее, вкуснее и даже интереснее, чем оригинал? Все это — про домашнюю нутеллу с добавлением подсолнечных семечек.
Она кремовая, шоколадная, с насыщенным орехово-семечковым вкусом и капелькой ванили. Подходит и взрослым, и детям. А главное — без пальмового масла, без консервантов и без обилия сахара.
Почему подсолнечные семечки?
Фундук — классика нутеллы, но он:
дорогой;
вызывает аллергию у некоторых людей;
не всегда легко найти хороший по вкусу и качеству.
А вот жареные подсолнечные семечки:
стоят в 3–4 раза дешевле;
доступны круглый год;
прекрасно перемалываются в пасту;
обладают насыщенным, слегка карамельным ароматом;
богаты витаминами E, B, железом, цинком и клетчаткой.
И знаете что? Многие даже не догадаются, что это не орехи.
Ингредиенты (на 1 банку — ~400–500 г пасты)
Название
Кол-во
Подсолнечные семечки (очищенные) -150 г
Горький шоколад (от 70%) - 100 г
Какао-порошок (натуральный) - 30 г
Мед или сироп агавы/клена - 50 г
Кокосовое масло (можно сливочное) - 30 г
Молоко (любое: растительное или коровье) - 100 мл
Ванильный экстракт (по желанию) - 1 ч. л.
Соль- 1 щепотка
Пошаговый рецепт приготовления домашней нутеллы с семечками
Шаг 1: Обжарьте семечки (если используете сырые)
Разогрейте сухую сковороду.
Всыпьте семечки и жарьте на среднем огне 5–7 минут.
Постоянно перемешивайте, чтобы не пригорели.
Когда они станут золотистыми и ароматными — готово.
💡 Совет: жарка усиливает вкус в 2 раза. Можно подрумянить чуть сильнее — будет нотка «гриль».
Шаг 2: Перемелите семечки в пасту
Пересыпьте остывшие семечки в блендер или комбайн.
Сначала получится крошка. Продолжайте.
Через 3–5 минут — масло начнет выделяться, масса станет вязкой.
Через 8–10 минут — почти гладкая, масляная паста.
💡 Советы:
Если блендер перегревается — делайте паузы.
Можно добавить 1 ч. л. масла, чтобы ускорить процесс.
Шаг 3: Добавьте растопленный шоколад
Шоколад можно растопить на водяной бане или в микроволновке (по 20–30 секунд).
Влейте его к пасте и перемешайте.
💡 Совет: Горький шоколад добавляет глубину и содержит меньше сахара, чем молочный.
Шаг 4: Какао, мед, масло и молоко
Добавьте какао-порошок, мед, соль, ваниль.
Влейте кокосовое масло.
Затем частями вливайте молоко, постоянно перемешивая в блендере.
💡 Совет: Блендер должен легко «тянуть» массу — если туго, добавьте еще каплю молока.
Шаг 5: Пробуем и доводим до вкуса
Попробуйте. Хочется слаще? Добавьте еще меда.
Нужна горчинка? Щепотку кофе или темного какао.
Не хватает изюминки? Немного морской соли — и паста заиграет.
Как хранить домашнюю нутеллу:
Переложите в чистую, сухую банку.
Держите в холодильнике.
Срок годности — до 2 недель.
Перед подачей лучше дать постоять при комнатной температуре 10–15 минут.
💡 Совет: Храните как обычную пасту — в холодильнике, чтобы не портилась и не отделялось масло.
Идеи, как использовать:
Намазать на теплый хлеб или тост
В блины, сырники, панкейки
Начинка для булочек, печенья
Добавка к кашам, смузи и десертам
А можно просто… ложкой
Вариации рецепта
Идея
Что добавить
Шоколад + апельсин
Цедру 1 апельсина
Пряная паста
Щепотка корицы, мускатного ореха
Кофейная нутелла
1 ч. л. растворимого кофе
Острая для гурманов
Щепотка чили
Без сахара/диабетическая
Эритрит/стевия вместо меда
Заключение
Домашняя нутелла с подсолнечными семечками — это не просто альтернатива магазинному продукту. Это ваш личный шоколадный шедевр. Он отражает заботу о себе и близких, уважение к натуральным продуктам и любовь к кулинарным открытиям. Попробуйте — и вы уже не захотите возвращаться к покупной пасте.