DIGITAL DETOX: КАК ПОДРОСТКУ ОТДОХНУТЬ ОТ ГАДЖЕТОВ ЛЕТОМ

Лето — шанс перезагрузиться, но как отвлечься от экранов, если соцсети стали частью рутины? Не нужно полностью отказываться от технологий — важно найти баланс. 

Зачем это нужно?

Постоянный скроллинг повышает тревожность и крадет время, которое можно потратить на реальные впечатления. Даже небольшие паузы от гаджетов улучшают концентрацию и снижают стресс. 

Идеи для оффлайна

1. Активный отдых. Велопрогулки, плавание или походы — выбирайте то, что заставляет двигаться. Для долгих прогулок подойдет легкая обувь с анатомической стелькой: например, кроссовки из натуральной кожи IRIDIS не натрут ноги и выдержат даже горные тропы. 

2. Творчество. Рисуйте, создавайте DIY-проекты или снимите клип на старую камеру — это куда интереснее, чем TikTok. 

3. Настолки и квесты. Игры в компании прокачают логику и чувство юмора. 

Советы для баланса

- Установите лимиты: 2 часа в день на соцсети. 

- Устраивайте «техно-free» зоны: за обедом или перед сном. 

- Замените переписку встречами: прогуляйтесь с друзьями в парке. 

Главное — комфорт. Даже в офлайне важно чувствовать себя уверенно: например, дышащие кроссовки или стильные сандалии IRIDIS легко сочетать с любым образом. А если ноги не устают, то и желание вернуться в соцсети ради «ничегонеделания» пропадает само собой. 

Digital Detox — не отказ от технологий, а возможность перезарядиться. Лето закончится, а привычка ценить живое общение и собственный комфорт останется с вами.