Что такое пилатес? И почему он так популярен, в том числе, среди мировых звёзд?

    Пилатес – это система тренировок, которую в начале 20-го века разработал Йозеф Пилатес. Но по-настоящему популярными эти упражнения стали только спустя почти 100 лет. Сейчас пилатес используется не только как гимнастика для поддержания формы, но и входит в программы реабилитации для профессиональных спортсменов и танцоров.

    Чем же так хороша эта система тренировок?

    Начнем с того, что это полноценный, сбалансированный комплекс упражнений, который позволяет проработать все группы мышц, улучшить осанку, скорректировать вес, повысить силу и выносливость. Но это не все! Во время занятий пилатесом также включаются глубинные мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за осанку, поддержку позвоночника и хорошую координацию.

    Другие плюсы пилатеса:

    – стабилизация эмоционального состояния и снижение уровня стресса
    – тренировка, укрепление и растяжка мышц – укрепление спины, уменьшение болей в спине и суставах
    – улучшение работы внутренних органов и обмена веществ
    – снижение тревожности и улучшение качества сна
    – формирование красивых и здоровых линий тела
    – работа с дыханием и концентрацией
    – снижение артериального давления и оздоровление сердечно-сосудистой системы

    И все это в бережном, комфортном режиме, без резких движений, больших нагрузок и высокого темпа. Идеально для тех, кому хочется переключиться с повседневной суеты и наладить контакт с телом в спокойном ритме.