Что такое пилатес? И почему он так популярен, в том числе, среди мировых звёзд?

Пилатес – это система тренировок, которую в начале 20-го века разработал Йозеф Пилатес. Но по-настоящему популярными эти упражнения стали только спустя почти 100 лет. Сейчас пилатес используется не только как гимнастика для поддержания формы, но и входит в программы реабилитации для профессиональных спортсменов и танцоров.

Чем же так хороша эта система тренировок?

Начнем с того, что это полноценный, сбалансированный комплекс упражнений, который позволяет проработать все группы мышц, улучшить осанку, скорректировать вес, повысить силу и выносливость. Но это не все! Во время занятий пилатесом также включаются глубинные мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за осанку, поддержку позвоночника и хорошую координацию.

Другие плюсы пилатеса:

– стабилизация эмоционального состояния и снижение уровня стресса
– тренировка, укрепление и растяжка мышц – укрепление спины, уменьшение болей в спине и суставах
– улучшение работы внутренних органов и обмена веществ
– снижение тревожности и улучшение качества сна
– формирование красивых и здоровых линий тела
– работа с дыханием и концентрацией
– снижение артериального давления и оздоровление сердечно-сосудистой системы

И все это в бережном, комфортном режиме, без резких движений, больших нагрузок и высокого темпа. Идеально для тех, кому хочется переключиться с повседневной суеты и наладить контакт с телом в спокойном ритме.