У детей время бодрствования состоит из двух частей: активное и спокойное. Что это значит?
Во время активного бодрствования малышу нужно потратить силы и энергию, чтобы он устал и подготовился к другому этапу его режиме. Поможет яркий свет и громкая речь других людей, к примеру мамы. Малышу нужна эмоциональная и физическая нагрузка: играем, бегаем, танцуем, веселимся, поём, бесимся с семьёй.
Например, в 2 месяца можно показывать ребенку игрушку, чтобы он следил за ней, или поглаживать кулачок или ладошку малыша. В 6 месяцев это может быть переворачивание или обучение сидеть самостоятельно. После года - первые шаги, более подвижные игры.
Прогулка на улице, бассейн, массаж или гимнастика отлично утомят малыша физически и эмоционально. Нужно учиться согласно возрасту, поэтому переворачиваться, ползать, ходить всегда полезно для закрепления навыков.
Гаджеты. Особое место занимают уже не только в нашем мире, но и в мире детей. Только в активное время бодрствования!!! Не перед сном, а в активное время, тем более, что на 1 год ребёнка приходится всего 5 минут пребывания за гаджетом (даже мультики). В таком случае нет эмоциональной перегрузки.
Играем в интерактивные музыкальные игрушки, которые двигаются, светятся и поют. Быстро надоедают? Смените впечатления малыша. Поход в гости, поездка в ТЦ, парк развлечений идеальные варианты. А если вы не планируете выходить из дома и уже вечер, то можно искупать ребёнка. Это для многих детей активное время бодрствования. Смотрите по ребёнку, веселит малыша купание или расслабляет.
Активное время бодрствования продолжается до начала «мостика в сон». Почему нельзя просто носить ребенка на руках или весь день не давать ему бегать, прыгать и играть, чтобы не переутомился?
Бодрствовать спокойно тоже нужно уметь!
Создайте атмосферу: приглушённый свет, спокойный голос, тишина. Если есть братья и сёстры, то лучше их заняться своими делами. А малышу пора покушать, посмотреть в окно. Играть можно, но в спокойные развивающие игры без физической активности. Книги, прослушивание сказок идеально походят. Можно собрать мозаику, пазл, конструктор, пирамидку или лепить из пластилина.
Некоторым детям нужно и очень важно поваляться с мамой, обниматься. Для других ценно, когда их покачают на ручках. Не лишайте этого малыша. Все дети разные. Это поможет малышу успокоиться и быстро уснуть. Если у него есть любимая игрушка для сна, то это ещё один большой плюс для родителей.
Малыш целенаправленно будет брать игрушку, когда будет готов ко сну. Для мамы это сигнал, который легко увидеть. Можно уложить спасть игрушку, а вместе с ней и малыша!