То, что завтрак - самый важный приём пищи, мы уже знаем. Чем лучше завтракать - представление тоже имеем. Но что же лучше пить после пробуждения?
Для начала, следует понять, почему же первые глотки жидкости так важны по утрам? Как минимум, мы восполняем водный баланс, ведь за ночь человек в среднем теряет около полутора литра воды. Более того, вода запускает работу многих органов, стимулирует обменные процессы, активирует работу сердечно-сосудистой системы. В крови содержание воды варьируется от 55 до 78%, поэтому при недостаточном ее количестве кровь становится вязкой, а значит, затрудняется работа сердца и всей системы. Да и по ощущениям мы быстрее просыпаемся и чувствуем себя бодрее.
Итак, чем же лучше всего себя активировать? Лимонный сок?
Звучит вкусно и полезно, однако в продукте высокая кислотность, что может раздражать желудок, пить не советуем. Все соки тоже не рекомендуем: в магазинных слишком много сахара, а в свежевыжатых всё так же высокая кислотность. Кофе же - сложный напиток, вокруг которого до сих пор идёт множество дискуссий. Мы же советуем заменить кофе чаем или водой, ведь как минимум он опасен для желудка и может “разбудить” гастрит. Различные йогурты также не имеет смысла употреблять утром, ведь все бактерии погибнут в агрессивной среде нашего утреннего желудка. Зелёный чай без сахара тоже неплох, но организм воспринимает данный напиток скорее как пищу, нежели жидкость. Так что идеальным вариантом будет стакан чистой, тёплой питьевой воды.
Но для полноценного ухода за своим здоровьем по утрам мы рекомендуем присмотреться к БАДам. Конечно, в идеале перед началом приёма хорошо бы проконсультироваться с врачом, но большинство добавок полезны в любых ситуациях (за редкими исключениями). Вода активирует организм и пробуждает человека, однако ей намного лучше запить капсулу омега-3 для поддержания иммунитета, красоты волос и ногтей и качества кожи.