Что делать, чтобы не болели суставы?

Для начала соблюдайте простые правила:

— носите удобную обувь, при плоскостопии используйте специальные ортопедические стельки;

— избегайте стрессов и перегрузок;

— не выполняйте работу, находясь длительное время в одном положении - стоя, сидя на корточках или в согнутом положении за компьютером (такие позы ухудшают приток крови к тканям и нарушают питание хряща).

Если у вас болят суставы, то в 10 случаях из 10 вам посоветуют блюда с высоким содержанием коллагена: холодец, костные бульоны и тд.

Но не факт, кто коллаген из пищеварительного тракта попадет именно в сустав, который вас беспокоит.

Также, важно не просто купировать болевой синдром, но снять воспаление и затормозить процесс разрушения хряща.

С чем связаны боли в суставах?

Со снижением выработки собственного хондроитина и глюкозамина — это одна из причин проблем с суставами и позвоночником.

Хондроитин:

— оказывает противовоспалительное действие;

— тормозит дегенеративные процессы в хрящевой ткани;

— ускоряет процессы восстановления хряща после повреждения;

— повышает амортизационные свойства хряща;

— препятствует резорбции (рассасыванию) костной ткани;

— способствует отложению кальция в костях;

— способствует уменьшению боли в суставах и позвоночнике в покое и при ходьбе;

— укрепляет соединительную ткань в целом (сосуды, кожа).

Глюкозамин:

— является главным компонентом синовиальной жидкости;

— ингибирует ферменты, разрушающие хрящевую ткань;

— необходим для проницаемости суставной капсулы;

— препятствует повреждающему действию, которое оказывают на суставы обезболивающие средства — глюкокортикостероиды и нестероидные противовоспалительные препараты.

И вот, что интересно — глюкозамин принимает участие в синтезе хондроитина. Поэтому при проблемах с позвоночником и суставами лучше принимать добавки, содержащие и глюкозамин, и хондроитин. А точнее нашу новинку от бренда Молодей.