Что делает вас невротиком

    Пройдитесь по списку фраз-установок - проскакивают ли они в вашей повседневной речи или в мыслях?

    • Я обязан невозмутимо переносить все трудности в моей жизни

    • Я должен быть совершенным (другом, родителем, сотрудником, супругом, любовником - выберете свое)

    • Я должен все предусмотреть заранее

    • Я не имею права испытывать и тем более демонстрировать свой страх или гнев

    • Я должен быть уверен в себе в любой ситуации

    • Мои чувства должны быть постоянными: полюбил - значит навсегда

    • Я обязан любить всех своих детей одинаково

    • Я не имею права причинять людям неудобство

    Такая категоричность загоняет нас в жесткие рамки, которые не дают нам по-настоящему чувствовать. Это путь к неврозу.

    Что делать?

    Быть бережнее к себе.

    Если поймали себя на мысли, похожей на те, что есть в чек-листе, спросите себя: "Что самого страшного произойдет, если я не сделаю/не добьюсь/вдруг почувствую и т. п.?". И ответьте себе на этот вопрос. Как правило, все немного проще, чем мы привыкли себе представлять. Кроме того, такие разговоры с собой учат нас быть более понятными самому себе, принимать себя и свои эмоции как есть. А значит позволяют расслабиться и жить в радость.